Gto

Aee galera blz? Estou com uma duvida: comecei a toma creatina e eu to indo muito mais vezes no banhero urinar (xiq ein heheh)..Entao queria saber c isso é normal pois pelo q sei creatina é pra incha neh e eu to urinando tanto q parece q to tomando um diurético!!! Obs: to apenas no 3 dia tomando 4 doses de 5g diárias è normal isso ou tem algo errado?

Segunda e Quinta - Peito e COsta Peito: SUpino Reto 3x8 Supino Inclinado - 3x8 Peck Deck(fechando) - 3x8 Costa - Barra Livre - 3x8 Remada - 3x8 Peck Deck(abrind0) - 3x8 Terça e Sexta - Bíceps e Triceps Bíceps: Rosca Direta 3x10 Rosca barra tipo W - 3x10 Triceps: Cordinha - 3x10 Testa - 3x10 Obs: na quarta na maioria das vezes eu não treino, aproveito pra descansa. Qdo treino na quarta (raramente) faço Perna e Ombro Medidas Idade: 20 anos Altura 1.75 Peso 78Kg Braço: 39 peito: 110

Ae galera blz? Sou novo aqui no forum e gostaria de saber c algume aqui malha Peito no mesmo dia q costa. Já malho há 1 ano e meio malhava o ABC (A-peito e biceps, b - Costa e triceps e C-perna e ombro). De segunda à sexta treinei assim durante 6 meses. Mas chegou um momento parece q naum crescia mais entao resolvi mudar e Treinar A-B (A-Peito e COsta e B- biceps e triceps)sendo Segunda e quinta -A e terça e sexta - B. Faço 3 series de 10 pra todos os exercicios. Faço 3 exerciocios pra musculo grande e 2 para os pequenos. Enfim o q acham de treinar peito e costa (já q muita gente fala q naum pode treinar musculos grandes no mesmo dia) juntos? É bom? Dá pra crescer ? Peso 77 kg tenho 1.75 Tem gente q fala q é bom tem gente q fala q é ruim malhar assim, gostaria da opniao de vcs. Obrigado.