Gustavo-

Eu ia tomar CREATINA MALTO WHEY mas falei com o cara la da academia ele falou CREATINA E HIPERCALORICO agora nao sei qual devo tomar ...qual vou ter melhor resultado?:

ola! faz um cinco meses q faço academia parei um mes pq, me machuquei agora vou voltar nunca ganhei muito peso , agora quero tomar suplemento para ganhar massa mas sem ganher barriga, nao tenho muita grana Quero tomar creatina, malto e whey ou creatina, malto e albumina Qual é melhor ? e como eu tomo ? obs: tenho 71.5 quero chegar a 75 sera q com isso da e qto tempo mais ou menos vai demorar ? obrigado desde ja