ahamm.. intendi, mais o unico whey q eu ja tomei até hj foi o Hiper WHey da Milenium, esse da integralmédica é melhor ou pior doq este??
ps: tenho 15 anos e no momento nao estou gastando mto dinheiro com suplemento nao, então voces acham q esse 3 whey da integra.. traria resultados pra mim???
e ae galera... meu whey acabo e eu fui comprar outro... soh q la na loja o sujeito falou q o ideal seria tomar whey+malto no pós treino e tomar tmb ao acordar.. oq vcs acham??
abs...
e ae galera... to tomano whey+malto pós treino a um mês e meio,tenho uma dieta bem completa e regulada.. to afim de saber em qnto tempo q eu posso ganhar uns 4cm de braço.. em qnto tempo q vcs axam q eu consigo issso? flwww..abraços
ps:meu treino é mto bom
intendi... mais tipo.. q q rola de comer dnoit??.. no lugar de suplemento???
pode ser tipo:
1 copo de leite
1 fatia de queijo branco
1 fatia de peito de peru
oq mais??? flwww
e ae galera..to tomano whey no pos treino uq q vcs axam de tomar só whey e mais nada antes de dormir??? eh melhor ou pior q a albumina???
fala ae q q ceis axam... e se for ruim uq q eu posso comer??.. flwwsss..
tenho 15 anos
58kg
6 meses de treino...
bom galera... ultimamente eu tenho comido 3 claras ants d dormi e terça e quinta como 4(pra economizar)... tava kereno sabe se eu compra uma albumina vai fazer diferença ow nao.. e se nao... oq mais q eu posso comer ants d dormi??/... flwww.. abraços