konzen

posso tomar então no pré treino alb+prot junto com bcaa e no pós malto junto com bcaa ?

mas e agora, que ainda não tenho whey, como devo fazer ???

eu já tomo malto !! tomo malto antes (com BCAA) E/ou durante o treino... depois da refeição pós treino tomo um copo de proteina e de noite mais outro copo MAS A ALBUMINA E O PROTEINATO ESTÃO MISTURADOS !!

bom, tomo uma batida de albumina com proteinato de calcio 90% pós treino 2 vezes ao dia e agora comprei um BCAA em cápsulas... QUAL MELHOR HORÁRIO PARA TOMÁ-LOS ??? E JUNTO COM O QUE SERIA MELOR TOMAR BCAA ???

preciso urgente comprar uma creatina , penso em algo na faixa de 50 a 60 reais...e soube que algumas creatinas nacionais foram proibidas então prefiro alguma gringa mesmo ! tive olhando algumas como: creatine powder(universal), creasize, creatine (prolab), creatine (natures best...).. O QUE VCS RECOMENDAM ESTANDO OU NÃO NA LISTA????