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Galera, seguinte... vou começar a tomar suplementos, sempre tomei creatina, apenas uma vez tomei l-carnitina. Mas agora vou voltar a malhar sério e queria tomar outras coisas. To querendo ganhar massa e queimar gordura, então tava pensando em tomar cla + creatina + "whey ou aminoácido". Aí que tá a minha dúvida, para o pós treino, oq eh melhor? whey ou aminoácido? Sempre ouvi falar q aminoácido era só pra dar gás na hora de malhar, mas tem gente me falando agora q serve também para o pós treino. Qual é o mais indicado? E a minha idéia, tá legal? Cla + creatina + suplemento para pós treino??? valeu galera