treinamentoiniciado

atraves de recomendações de um nutricionista, fui orientado a só tomar creatina no dia da musculação, inclusive não se deve tomar nem nos dias de treinos exclusivamentes aeróbios, somente quando for malhar mesmo.

hipoglicemia tbm é fator de nauseas..docinho antes do treino sempre vai bem

lembra, se tiver algum problema nos rins, ou alguem da família tena, não exagera na água de coco

alguem tem o treinamento dele ou do bradpit?? valeu

sei não, um dos motivos que ele falou da "exigência" do físico, foi justamento por causa da roupa...

heheh, eu tenho a mesma altura dele, e to com 70kg...melhor pra mim entao

Realmente pessoal, ele saiu recentemente de um filme, o qual fazia papel de jokey, sei lá, teve que ficar bem magro, e agora pro homem-aranha 3 "engordou" novamente, tá doido...que treinamento do inferno é esse?? vou ao nutricionista direto, academia 5x semana, e não consigo ver como atingir o resultado dele em 5 meses.... tô no comecinho 1mes e meio...

mas vocês acham que ele fez algum treinamento em específico?? focou mais em algo?? alguma sugestão?

se em 5 meses conseguisse um resultado desse tava muito bom pra mim, é um corpo legal já, tudo bem que não é tão forte, mas é um excelente começo, eu acho...

mas com treinamento "convencional" e uma boa dieta, se consegue resultados PROXIMOS do dele, no mesmo espaço de tempo. resultado muito bom, em tão pouco tempo... talvez genética tbm né... e o miserável ainda não come carne hehehe SO COMPLETANDO, NO HOMEM-ARANHA, ELE TAVA COM 70KG E ELE TEM 1,73M

"M de Músculos-lol..para este fazer o papel de spider-man ele teve de treinar durante 5 meses musculação,jogging,yoga,artes marciais,...e só ao Domingo é que ele podia comer o que queria ,..nos outros dias tinha de seguir um regime acompanhado por um nutricionista." E aí, como se consegue isso galera?? hehehe e o cara passou antes no filme, bem magrinho ele...

Boa dieta + Academia dão melhorias sim, esse médico deve ser um louco ai, pra ganhar dinehiro