garoto21

Cara... 11 anos... putz... Isso é idade de se brincar ainda... Vc era uma criança ainda cara... E concordo com meus amigos aí... O certo é começar a malhar com uns 16 anos... E outra, não sei se é verdade ou não, mas começar a malhar nessa idade também é ruim pq vc para de crescer... Nanico e forte? aff...

ví num site desses que vc passou que o individuo que usa creatina pode ter odores desagradaveis... eh verdade?

CARA... LEIA ISTO COM ATENÇÃO: " NÃO DEVEMOS LAMENTAR COM O QUE A NATUREZA NOS DEU, E SIM APROVEITAR AO MÁXIMO... " SEM ESSA DE DEPRÊ MANOW... CARA... EU TBM SOU MAGRO, MAS NÃO É POR ISSO QUE VOU FICAR ME AUTO-ESCUXANDO... EM VEZ DE EU FAZER ISSO, EU TENTO FAZER O MÁXIMO QUE POSSO PRA MUDAR ESSA SISTUAÇÃO... TODOS NÓS SOMOS CAPAZES... E EU SEMPRE PENSO DA SEGUINTE MANEIRA: " SE FULANO CONSEGUIU, POR QUE É QUE EU TBM NÃO POSSO??? TODOS NÓS SOMOS IGUAIS!!! NENHUM É MELHOR E NEM PIOR QUE O OUTRO... " CARA, NADA COMO UM HIPERCALÓRICO E ACADEMIA PRA VC... O RESTO, ACONTECE... COM O PASSAR DO TEMPO TÚ VAI MUDAR ESSE SEU JEITO DE PENSAR... O ESPORTE MELHOR, E MUITO, NA NOSSA QUALIDADE DE VIDA... COMECE JÁ CARA, E FORÇA PRA VC! ABRAÇO BROTHER!

Aew galera, blz??? Tipo... Usei a "Mass Shake 4200" da Bad Boy. Conseguí ganhar 1,600 (ou mais...) em 21 dias. Mas tipo, eu comprei um pote de 1,4 kg... Depois que acabou este, só fui comprar um de 3 kg após 5 dias e comecei a tomar denovo... Minha refeição era a seguinte... 1 - No café da manhã eu tomava massa... só... 2 - Almoçava 3 - Café da tarde massa denovo... só... 4 - Malhava 5 - Jantava 6 - Antes de dormir, massa denovo... só... Obs.: Na embalagem tá escrito pra tomar 6 porções 1 hr antes do treino, mas eu dividí isso em 3 vezes ao dia (sendo 2 porções cada vez) Bem... aí, gostaria que vcs dissessem se ganhei um tanto bom de peso (levando em consideração as minhas refeições diárias...) Pra mim ficou razoável... Eu pretendo engordar 2,5 por mês (ou mais) e claro, ir definindo pra não ficar flácido... Dêem suas opiniões... please...

blz zapatista... mas... aonde eu posso encontrar a melhor rotina de treinos pra mim? não entendí esse a... ab... abc... aew! agradeço por todo o pessoal que tá me ajudando...

ae galera... valew! vou pesquisar aqui no fórum sobre o melhor jeito de me alimentar... mas... uma última dúvida... posso começar fazendo academia 5 dias por semana??? quer dizer... um dia braço, outro dia peitoral, outro dia pernas... entendem???

Salve galera! Bem... Como você podem ver, sou um usuário novo e inexperiente. Porém, gostaria muito de aprender com vocês. E agora, vamos ao ponto: Tenho 16 anos, sou magro e fraco. Pretendo começar musculação. Estou determinado e nada fará eu desistir deste meu objetivo. Mas, agora que vou começar, bateu uma dúvida: Qual o melhor suplemento alimentar para o meu caso? Como devo usá-lo? Quais resultados devo esperar ao decorrer do tempo? Levando-se em consideração que sou bem magro e fraco... Bem... Vou ficando por aqui galera! Espero que possam me ajudar, pois serei muito grato... Falow! Até mais ver!