aringaroza

ajudou sim, muito obrigado!

blz cara ficarei muito grato

cara, vc teria o nome exato desse gel? não achei nada no saudenarede nem no mercadolivre alias no momento ja varri a internet e não acho pra comprar de jeito nenhum alguem sabe site que venda? obrigado

tenho os mesmos problemas que voce comece a reparar que além de gordura, provavelmente seu estômago é mais "pra frente" que o das outras pessoas bem, não vou dizer ha quanto tempo luto contra isso nem mais coisas pra não te desanimar... boa sorte

Primeiramente, parabéns pelo tópico, DHFT.Me interessei e vou começar a seguir o treinamento. Apenas tenho uma dúvida: qual dos exercícios propostos trabalha bíceps? Obrigado desde ja

tipo, geralmente, com certos treinos que ja fiz, eu saía com os músculos doendo, e com esse Max OT saí normal da academia, e olha que fiz com o peso MÁXIMO, como foi dito...isso é normal? obrigado

vc era frango e em 6 meses conseguiu chegar a 40 de braço?

albumina com água só da pra tomar fazendo mágica

ahh..agora entendi sim Mr. Maromba, obrigado pela ajuda

Desculpem a ignorancia, mas veja se é isso mesmo que entendi sobre essa parte: "O método GVT é fácil de seguir. O objetivo çe fazer 10 séries de 10 repetições com o mesmo peso para cada exercício. Você precisa começar com um peso leve, aproximadamente 50 a 60% do seu peso máximo para apenas 1 (uma) repetição. Por exemplo, se você pode fazer agachamento com 135 kg para uma repetição, então use entre 67,5 a 81 kg para executar as 10 séries. " Por favor, vejam se é isso mesmo: ex.: se eu faço supino reto com 18kg, então nesse método de treinamento eu farei 10 séries com 10 repetições cada série, TODAS com 18 kg sem aumentar nem diminuir o peso? Valeu

to fazendo treino de tiros (guerrilla cardio)..se conseguir perder a gordura localizda do meu abdome com esse treino entao eu digo q ele é a coisa q mais funciona no planeta

po, agora vc me deu esperança, Uruba hehehe..tb tenho essa porcaria de barriga e é MUITO difícil de perder...então é guerrilla cardio agora Só uma pergunta: voce faz 3 vezes por semana mesmo ou faz mais vezes?

hehehe sem querer te desanimar..tem 3 anos que eu tento perder essa "poca coisa" da minha barriga e não consigo...ja fiz muito aeróbico em esteira, e como eu não me alimentava direito, perdi massa muscular sim(a pouca q tinha)

alguem ja conseguiu perder gordura localizada com ele?

além do preço, o outro problema são os horários que ele "manda" tomar...no meio da manhã..como eu disse, ele deve considerar as pessoas que levam liquidificador pro trabalho