pelomenos comigo funciono e rapidinho....
creatina 5g depois do almoço
hmb 3 cps antes de malhar e uma dias q nao malha
nem preciso dizer, alimentaçao é 70%
tem q fazer aerobico! pq em mim a creatina faz perder definiçao
faz o teste
tb quero saber ..
pq estes textos comerciais para vender, muito bla bla bla e nao diz nada
acho q sobrecarrega tudo se vc nao tiver um bom metabolismo, só oq eu acho.
essa forma de ingestao tinha q ser mais precisa, eu nao posso tomar 1,5ml por dose tenho q tomar a metade ou um pouquinho mais so peso 60k como eu vo medir 0,75 ml
eu tomo antes ... a anos mas nao todo dia so os dias q to cansado
rola umas taquecardias mas passa, ja começo a suar antes de malhar
da umas dores de cabeça as vzs mas da para segurar
fico ligadao mesmo
tomo uma colher de chá cheia
junto com a creatina e hmb antes do treino
ps.:eu sei q a creatina to tomando errado é para depois do almoço
mas isso depende de pessoa para pessoa tem q testar