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gimenes--

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Novato (1/14)

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  1. a primeira da esquerda é no final do ciclo,em seguida no meio do ciclo e as ultimas no inicio e por ultimo uma comparação rsrsrs
  2. bom dia meus caros seguinte ,,pensei em relatar aqui meu ultimo ciclo no qual foi muito bom diga-se de passagem com todos os dados e pra ficar bem didático pra galera resolvi relatar tambem em video com fotos de antes , durantes ( cacilds mussum #aproved) e depois pois bem fiotes dados iniciais objetivo : bulk sujo altura :1,78 biotipo :ectomorfo puro peso inicial 79 kg ......peso final 92,5 duração do protocolo :10 semanas drogas e dosagens cipionato de nandrolona 600 mg week decanoato: de nandrolona 600 mg week lab usado :home brew-H.B medidas iniciais ----,medidas finais braço contraido 39------44 braço relachado 35-----40 ombro :124------134 torax :109--------117 coxa 60--------67 panturrilha :40 ----- 42 cintura :84 ------93 colaterais :não tive ,isso mesmo ,não senti nenhum colateral e agora galera meu video com fotos do processo e o relato penso em fazer mais relatos nesse modelo com a ajuda de vocês ,fica bacana e bem didático se vocês toparem me mandar o relato eu gravo um vídeo passando todos esses dados pra galera peço que assistam o vídeo ate o final e se gostarem da idéia estou a disposição abraço a todos ahhh já ia me esquecendo ,em breve meu relato de cutting
  3. alterna mais esses musculos ,manda no vasto se inflamar pode tomar nimesulida tbm eu apliquei no corpo todo já ate peitoral so usar a agulha certa
  4. ALTERNA O LOCAL DAS APLICAÇÕES OMBRO GLÚTEO E VASTO .DEPENDENDO A MARCA DA DURA FICA DOLORIDO MESMO!!
  5. pra mim series curtas sao pra ganhos de força nao de massa e muito se engana que pensa que força vem sempre seguida de hipertrofia
  6. to textando e to gostando..agora que consegui ajustar a carga..to na segunda semana....no treino de costas hj xeguei ate a passar mal huahau
  7. fala pisco...por que vc nao curte o gvt fera?só curiosidade mesmo...e eu to textando a uma semana e puts ainda to todo dolorido do treino de segunda huahuaha
  8. é amigo receita de bolo nao exiets eu por exemplo tenho muito mais resultados treinando duas vezes na semana cada musculo e treinando tudo 3 de 15...foi oke mais me deu resultado..ate entao nao creci nada com essas receita tipo hit uma vez na semana ...isso só me fez ganha banha....massa magra precisa de estimulo....se vc faz 8 rep e nao senti o muesculo trabalhar,,,faça mais nem que precise diminuir o peso...se vc treina uma vez e percebe que nao ta funcionando..tente treinar mais..anold era um biotipo clasifficado ectomorfo quando começou a musculaçao...treinou cada grupo 3 vezes na semana e foi o maior de sua epoca.....nao tem historia.....musculaçao é conhecimento...e isso leva tempo..ate por que..... conheço muita genti que entra e em poucos meses ja ta com 38 de braço tricadaço por exemplo...hj eu to com 40 depois de um ano de treino...40 roliço e com um ciclo que to terminando...mais nao desanimo pois tem melhores que eu....só fiko mais motivado pra superalos um dia....como eu disse...agora eu xeguei a conclusao deke nao ganho porra nenhuma com poco treino....axo que okew eu vo falar agora vai me queimar mais blz....esse lance de poca frequencia...pouca series....isso é que pra quem tem facilidadee em ganhar massa e nao pra quem nao tem pois como disse acima...ganho de massa depende de estimulo..tem pessoas que sem fazer nada ou seja nenhum estimulo ja apresentao uma massa favoravel...e outras que treinao a dois anos como vc nao tem resultados...dai fika a pergunta,,,,oke te deu melhores resultados foi o treino ab?que com certesa proporciona um espimulo mais frequente na musculatura nao?pois é..eu treinando hit ganhei peso e medidas sim..mais só pelança..nada de ganho de massa magra ate por que tava fazendo direitinho e mesmo assim sentia o musculo recuperado depois de dois dias ou seja...era bestera eu treinalo apos 7 dias só....pense nisso..tente dar mais estimulo ao musculo...as vezes pode funcionar..as vezes nao....pois como ja disse nao existe receita de bolo
  9. intaum..tambem axo dificel o marcos dakele tamanho ter predominacia de fibras lentas mais eu nao sei se fibras lentas hipertrofiam poko...só demoram mais pra pegar volume pois sao nao sei quantos % menores que as brancas....ja que esses caras usao quantidades absurdas de esteroides pode ser que mesmo fibras lentas poder hipertrofiar demais e fikarem enormes....mais que hipertrofia isso sim....logico que um cara tem de tomar muita bomba pra fikar dakele tamanho mais axo que da pra se conseguir um tamanho razoavel com fibras lentas sim visto wque conheço caras que treinao com altas repetiçoes a 2 ou 3 anos e ja estao com um volume bacana..se comparados ao que treinao com pocas pode se diser que tem quase o mesmo tamanho
  10. sim mais o tempo de tenso tem de ser de acordo com oke nessecitamos em cada grupo nao?
  11. hehe nem axei que foi ironico nao fera..mais voltando aoassunto...ja tinha lido esse texto e pelo que euintendi ele expelica que oke importa nao é o numero de rep e sim o tempo de tensao...mais pode-se diser que mesmo fazendo repçoes nao tao lentas mais em numeros elevados o tempo de tensao tambem seria alto nao?? tipo..se realizarmos 6 rep com 6 seg cada uma e umas 12 com 3 seg cada uma o tempo de tensao seria quase o mesmo nao?
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