tedyvieira

Cara... eu toh acostumado a não comer nada pela manhã. Porém, ultimamente eu até tenho comido uma banana e uma barrinha de cereal nas viradas. Não sinto muita diferença... faz tanto tempo que jogo isso que nem sei se faria muita diferença. Esse ataque hipoglicemico é aquele famoso "calafrio" mesmo com sol apino de 40graus? Vou comer alguma coisinha antes do jogo então... Todo mundo tah repudiando meu jogo em jejum... hehe e a musculação? Você acha que rola de forma eficiente em algum período? Valeu e bom Final de Semana!

Eu pensei na musculação pra crescer um pouco. Sabe, emagreci muito e mesmo não sendo forte antes, estou me achando muito pequeno nos ombros, peito... e com uma barriguinha cultivada durante toda a vida. A musculação também ajudaria a não sobrecarregar o ombro, que as vezes sinto no tênis. Já joguei tênis e fiz musculação juntos, no mesmo dia, mas musculação de manhã e tênis de noite e funcionou razoavelmente bem. A diferença agora é que se fizer musculação vai ser logo antes ou logo em seguida do tênis. Tenho medo de ir lá na musculação logo depois do tenis e cortar o efeito ou vice-e-versa. Valeu!

hacker, não entendi. No final de semana acordo umas 7h30, começo a jogar por volta das 8h e ai só como alguma coisa - como uma banana, barra de cereal ou coisa assim - lá pelas 10h ou 11h que é quando volto pra casa. Acha que é muito tempo jogando sem comida? E sobre a musculação? Você acha que conseguiria encaixar ela podendo aproveitar bem os possíveis resultados? Valeu e bom final de semana!

E ae Pessoal Juro que usei a busca e o mais próximo que cheguei da minha dúvida foi o "Modelo de Criação de Tópicos" da seção de treinamento. Porém, como não responderam... Seguinte: 22 anos, 1,75m, atualmente 71,7kg. Antigamente: 100kg. Com uma dieta bem restritiva (1260kcal) e um pouco de tênis, perdi esses quase 30kg em cerca de 6 ou 7 meses. Deixando claro que com acompanhamento médico, ou seja, níveis de glicose, colesterol, e outras coisas normais. Pra reduzir o texto, vou explicar a minha rotina. Acordo, trabalho até as 15h e 4 vezes por semana (doming, terça, quinta e sábado) jogo PELO MENOS 2 horas de tênis. Durante a semana vou logo após o trabalho, final de semana vou pela manhã, as vezes em jejum pra maximizar a perda de gordura. Como já pratico a mais de 10 anos e é um esporte que da tempo de se recuperar das corridas, aguento bem esse tempo. Queria perder a gordura localizada na área da barriga e acho que a musculação é importante. Pergunta principal: É POSSÍVEL, E COMO, INCLUIR A MUSCULAÇÃO SEM PREJUÍZO? Um exemplo de treino, com os dias e horários (antes ou depois do jogo) seria excelente. Muito obrigado a todos!

Cara, Odeio ser o do contra, mas você acha que é só por causa do suplemento que está emagrecendo? Eu tenho consiguido resultado semelhante desde comecei um dieta mais "acompanhada" (cerca de 1300kcal) e jogos de tênis intensos quase todos os dias (Dom, terça, quinta, sexta, sábado). No começo a perda de peso foi bem rápida, agora que estou chegando no limiar do IMC "saudável" está menos acelerada (diminui os jogos também, mas...). Qual a sua opinião? Se você faz um Atkins/South Beach e a academia, se pudesse determinar (em %) qual é a contribuição do Lipo 6 Black no seu processo? Pergunto, pois perdi peso, barriga diminiu, cintura diminuiu, mas ainda tem uns pneus que insistem em ficar em mim... nunca fui magro, mas quando fiz academia o resultado veio fácil e rápido.

Poxa... 5 kg em 1 mês é legal até. De acordo com a endocrinologista que frequento, o ideal seria de 1 a 2 kg por semana. Em +- 50 dias (umas 7 semanas) perdi 12/13kg... Possivelmente seja essa massa magra que tanto se comenta. Porém, quando a médica prescreveu o moderador de apetite (sibutramina 15mg) e a dieta (1260 kcal) considerava eu eu só fazia atividade física no final de semana e a perda mais acelerada ocorreu nos primeiros 20 dias em que jogava tenis 5 vezes na semana e ainda mantive a dieta. Se você não liga (nesta primeira etapa) para essa de massa magra/massa gorda/massa ... na teoria é simples: Balanço energético negativo e partir pro abraço. Continua contando pragente como tem sido...

Man... a tia professora da academia disse que não é legal treinar aeróbico depois... não entrou a fundo, mas ela disse que o que vc ganha na musculação, perde no aeróbico, principalmente se fizer perna... Pelo o que ela me disse, o ideal é treinar aeróbico num dia e musculação no outro... mas sei lá né... cada um pensa de um jeito..

Sério?! Me passaram o mesmo treino logo depois da adaptação. Quer dizer então que ainda da pra acreditar nos instrutores da minha academia..

E ae pessoal, ninguem pra dar uma ajuda??

Falae pessoal, to com uma duvida, ve ae se alguem consegue me ajudar. Ja devo treinar a uns a 6 meses(até seria um pouco mais pq antes ja treinava na cademia do predio), atualmente estou com cerca de 1,86 metros e peso em torno de 70/71Kg, quando comecei pesava 67kg, logo no começo, tenho o metabolismo acelerado basta um final de semana de descanço para que eu perca 1kg, comendo. ja tomei uma massa da próbiotica acho que era a No xploud,ou coisa parecida, uma verdadeira porcaria. ela e nada foi exatamente a mesma coisa. e mais recentemente tomei o VP2 surgiu efeito mais pouco, pelo que paguei R$190 em 900gramas, decidi não dar continuidade no suplementeo pois ele é caro e tive outras prioridades. agora pretento voltar a tomar algum suplemento, estou querendo toma o "AGE Mass Gainers 4400" acham que realmente vale a pena?? tenho medo de ganhar barriga, devo tomar o que receita a embalagem do suplemento?( caso não como vocês recomendariam) devo tomar ele e mais algum suplemento?? abraços

galera to pensando em tomar creatina tambem, não aguento mais esse vai pra academia se mata e ganhar poco massa, ai vc passa o fds e voce ja pega o mesmo peso que vc pegava no sufoco. qual marca boa de creatina??