Alan Esdras S S
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Me diga uma serie para aumento de massa muscular
um tópico no fórum postou Alan Esdras S S Diário de treino
Malho a tres meses, gostaria de um treinamento para aumentar os musculos por favor me ajudem. O que faco: Peito, Biceps e ante-braço, Segunda Costa e Triceps, Terça Perna e Ombro, Quarta Peito, Biceps e ante-braço, Quinta Costa e Triceps, Sexta Estou fazendo certo: Se nao me mandem uma nova serie de treinamento.
