Ola pessoal, eu comecei a treinar faz 1 mes, to me alimentando de 3 em 3 hras a risca, e to tomando dextrose millenium, mas eu to pensanu em tomar algun suplementos pra ter um ganho de massa melhor..
essa é a minha ideia..
Ao acordar: Albumix Plus (Integralmedica)
Antes do treino: Maltodextrina Mellenium(Probiótica)
Durante o treino: Dextrose Mellenium (Probiótica)
Após o treino: Amino Fluid 37000 (Probiótica) e Dextrose Millenium (Probiotica)
Antes de dormir: Albumix Plus
eu queria saber se essa suplementação ta boa... e o q ta faltando se estiver.. e se esses produtos são bons, caso nao eu qria saber qual comprar..
Desde ja agradeco a ajuda de todos voces.