cara olha, a NUTRUCIONISTA ( pessoa que estudou nutricão) disse-te uma coisa, ou melhor 3 disseram-te uma coisa
e tu estás a perguntar aos ratos do ginásios que só sabem levantar pesos, e que têm a mania que são experts no assunto quando na verdade não sabem nada do que estão a dizer
olha cara, o nutrucionista disse, está dito, esses tipos do forum metem até papas de bebés para cresçer, tomam toda a treta que há no mercado, só pensam numa coisa: suplementos, sabem lá se fam bem mal ou mais ou menos
e tu estás a por de parte a palavra de um nutrucionista, em prol destes "génios" da lampada?????
olha cara então me responde: PORQUE É QUE FOSTE AO NUTRUCIONISTA?????????????