Olá...queria seguir essa dieta, com o objetivo de emagrecer e gostaria de saber a opinião de vocês.
Ah, lembrando que eu treino de segunda a sábado e faço aeróbico todos esses dias.
6.30AM- Café da manhã
1 copo de leite desnatado com café ou suco de fruta
1 fatia de pão pulman com requeijão light ou geléia.
10.00AM Lanche da manhã
1 fruta
13.30 Almoço
1 fonte de proteína ( carne ou frango) + 2 colheres de arroz + salada de alface + tomate.
17.00 Lanche da tarde
1 fruta ou 1 gelatina light ou 1 potinho de iogurt light.
19.30
1 peito de peru grelhado + salada.
Meu treino é sempre entre o almoço e o lanche da tarde.
Obrigada.