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Reputação

  1. Primeiro... concordo c/ o cara q recomendou Might One, eu tb tomei e ganhei uns 3 kg. Mas ela é bem cara, se vc quiser gastar compra ela. Uma nacional boa seria a Nutrilatina AGE 4400 (tb é muito boa!). Segundo... eu nunca tomei o Monster Stack, mas um amigo meu já tomou e deu uma definida boa além de ganhar uns 4kg. Mas ele tomou o Stack como vc vai fazer: combinado com um hipercalórico, sendo q ele tomou o Big Max 50 da Max Muscle (um dos melhores do mercado!). Vai fundo! Com certeza vc vai ganhar alguns quilos de músculo, só ñ pode descuidar da alimentação.
  2. Galera seguinte... eu tomo Whey da seguinte maneira: Antes: 1:30 h antes do treino eu como bastante, mas sempre como pão integral e mamão q tem fibras q auxiliam na digestão. 30 min. antes do treino tomo creatina + whey + maltodextrina (tudo junto) c/ água (aprox. 500ml p/ ñ sobrecarregar os rins). Obs.: sempre como muitas fibras p/ ter uma digestão eficiente e aproveitar tudo o q como. Depois: Assim q termino o treino repito a dose de whey + maltodextrose (c/ água) 1:30 após o treino me alimento bem, e antes de dormir sempre tomo uma vitamina c/ frutas p/ auxiliar na digestão. Até agora tem dados resultados bons, estou com 1,81m e 81,5kg. Antes estava com 83,4kg (tomava só hipercalórico). Ou seja perdi praticamente dois quilos de gordura, digo isso pq meus músculos estão nitidamente mais definidos e eu ñ perdi minhas medidas. Flw.
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