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joelson santos ferreira

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Conquistas de joelson santos ferreira

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Reputação

  1. joelson santos ferreira
    e ai meu irmão vai ai um toque: biceps e costa juntos ,peito e tripse juntos e ombro e perna e trapesio juntos serie de 8 e de 12 para pernas não se esqueça das paturrilhas 3 por semanas
  2. joelson santos ferreira
    não engorda desde que seja desnatado, ele é rico em proteinas e pobre em gordura

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