pos-sarado

vlw aew necro seus metodos saum mto bons vou manerar um pouco com os aero para nao perder massa magra blz vlw msm pos-sarado

Os frustrantes aeróbicos do estilo "vamos assistir a grama crescer enquanto você fica por horas nessa esteira" funcionam porque eles aumentam o gasto calórico. O problema é que eles também catabolizam a massa muscular, esse motivo é a principal razão do sucesso do HIIT entre as pessoas que querem manter seus músculos. antes de mais nada vlw necro por outro exelente topico! mas cara eu to meio que assustado com esse forum venho fasendo o guerrilacardio junto com dieta hipocalorica de 1800 kcal e com musculacao cara tive resultados exelentes 5 kg perdidos em apenas 2 semanas! mas o problema eh que eu costumod epois de praticar um HIIT caminhar com 70 % do meu batmanto cardiaco por 1 h ou+ ( depois de descansar dos piques do HIIT) faco HIIT + musculacao + essa caminhadatodo o santodia tenho 17 anos tinha 75 kg hj tenho 70kg. perdi boua parte da polchete e uma pequena parte da lipomastia tava ateh intusiasmado mas eu cheguei a ler alguns topicos que falavam para ''soh faser musculacao para emagrecer '' e tb que '' para emagrecer diga nao aos aerobicos '' e tb que ''se fisermos soh aerobicos perderemos soh massa magra a gordura continuara'' isso realmente meassusta entao uma dieta hipocalorica + HIIT + uma caminhada eh umbom metodode eagrecimento ou estou soh perdendo massa magra como alguns noforum dizem ???? comofaco ara nao erder essa massa magra ???? nao quero ter um corpo forte e bombado soh quero ter um corpo seco e definido com umbelo abdominal e peitoral wlz ai