Diogo Chiba
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em vez de colocar a anilha no peito , posso segura-la atras da cabeça, ja faço assim ha um tempo, acho mais facil de segurar, tem diferença? vlw
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O sistema HEAVY DUTY - HIGH INTENSITY TRAINING
tópico respondeu a Diogo Chiba no rech51 em Tópicos sobre treinamento
to treinando 6x na semana e nado uma 2x , pelo q to lendo esse treino nao dara muitos resultados pq nao da o tempo de descanso, estou pensando em treinar hit 3x na semana , duvidas: posso treinar seg,qua,sex e nadar ter e qui, ou seria melhor descanso total ? E tb tenho uma duvida qnt a whey protein: no treino 3x por semana devo tomar a mesma quantidade tb nos dias de descanso ? E teria alguma coisa q seria melhor tomar ou só o whey ta bom? ( é um whey da milly de 35R$ se eu nao me engano , tem BCAA) vlw!!! (treino faz 2 meses apenas)
