GUILSILVA

Belo texto Marcelo.

Só para completar a informação.

Saturação dos Receptores Androgênicos (AR) não existe, é mais um mito que circula a internet.

Os receptores androgênicos são proteínas grandes e solúveis localizadas no citoplasma da célula alvo. Eles existem em grande quantidade e são altamente específicos, de modo que essa especificidade determina o tipo de hormônio que irá atuar sobre um tecido específico.

O número de receptores na célula-alvo não permanece constante de um dia para o outro, nem mesmo de minuto após minuto. As própria proteínas receptoras são frequentemente inativadas, ou destruídas, durante o desempenho de sua função, e outras vezes são reativadas, ou ocorre produção de novas proteínas pelo mecanismo de síntese protéica da célula.

Esse negócio que o Mestre falou de um ciclo de anabolizantes em determinado tempo passa não ter mais efeitos é devido a homeostase, o organismo busca o equilíbrio, produzindo altas quantidades de hormônios catabólicos para se igualar com os hormônios catabólicos e aumentando a dose do esteróide não irá promover mais ganhos, somente irá aumentar os efeitos colaterais.

Abraços

Excelente tópico, assim como o Dorian sou adepto a alta ingestão de proteinas

Sempre tomei 1g/dia, sendo 500mg ao acordar e 500mg no pós treino.

Galera uma coisa que eu testei e deu certo , quebrei uns 5 ovos e joguei as clara dentro de uma tupeware ( sei lá como escreve ), uma que pode levar no microondas , ai coloquei no microondar uns 2 minutos e ficou um omelete igual que se faz na frigideira , o bom que não precisa passar manteiga na panela pra não grudar e nem óleo e é muito mais simples, a coisa é rápida e simples mesmo.

Depois que fiz isso tou até pensando em trocar albumina por clara de ovo mesmo, aqui a cartela com 12 ovos custa 99 centavos , vai acabar saindo mais barato que a Albumina além de ser mais gostoso.

Insulina é uma substância menos arriscada ?

Insulina é perigoso, não é um suplemento qualquer não, se não souber usar o risco é grande, então não fique indicando isso pra usuários que não tem conhecimento sobre a mesma.

Essa substância é vendida como suplemento alimentar e tem registro no MS ?

MESTRE será então que esse Resveratrol teria o mesmo objetivo do uso do T3 ou T4 de forma exógena ?

Irei ler o produto com calma depois quando tiver um tempo e dou minha opinião a respeito.

Abraços

Ele está se referindo a Caseína brother, já respondi para ele no outro tópico da Albumina Salto´s.

Abraços

Olha o cara com preguiça pra lavar louça hehehe

Eu particularmente ainda não tive a oportunidade de usar glutamina, mas se fosse usar certamente iria usar uma importada como Optimum, Labrada, Iron-tek , Nature´s Best, Universal, EAS e tals.

Outro suplemento muito bom é o Xtend que é composto de Glutamina + BCAA.

Não confio muito nas glutaminas importadas.

Abraços

A glutamina pode ser tomada com oque você quizer, mas o carboidrato no pós treino irá ajudar na sua absorção.

Não é a maltodextrine que faz você ou alguém engordar e sim o consumo calórico diário, se consumir mais calorias do que gasta irá ter um ganho de peso, independendo se estiver usando a maltodextrina ou não.

Como já disse use a creatina no pós treino, aproveitando o pico de insulina da maltodextrine para ajudar na absorção da mesma.

Abraços

Se após o treino você toma malto, não há necessidade de tomar a glutamina separado , coloque junto com seu shake do pós treino.

Creatina e glutamina são aminoácidos diferentes, você não precisa parar de tomar um para tomar o outro.

Muitas pessoas costumam dividir a dose de glutamina após o treino e antes de durmir.

Não gaste dinheiro com animal pack , pelo oque vi você não toma whey né ? seria importa usar uma proteina de rápida absorção como o whey protein no pós treino junto com o malto.

Abraços

Daniel você como grande conhecedor do ramo de suplementos deveria dar sua opinião, não teria nada associado a sua loja, seria apenas sua opinião como usuário do forum, oque é de grande importância.

Abraços

Marcelo pesquisando isso achei legal, vou postar pra voce dar uma olhada.

Gordura subcutânea x Gordura visceral

GORDURA SUBCUTÂNEA

» Acumula-se sob a pele, principalmente no culote, nas nádegas e nas pernas e produz a celulite
» Células menores, que têm mais facilidade de se multiplicar e são mais sensíveis à insulina
» Prejudica menos o metabolismo, mas é mais difícil de perder
» Sua predominância caracteriza a obesidade em formato de pêra, considerada menos prejudicial
à saúde
» Aparência de gordura mole, mesmo quando localizada no abdome
» Mais freqüente em mulheres, mas também pode estar presente em homens

GORDURA VISCERAL

» Acumula-se nas camadas profundas do abdome, em volta dos órgãos
» Células maiores, que se multiplicam pouco, mas são mais ativas e afetam o metabolismo
» Células mais resistentes à insulina
» É mais fácil de perder
» Caracteriza a chamada barriga de cerveja - mesmo que a pessoa não beba
» Sua predominância caracteriza a obesidade em formato de maçã, fator de risco para a saúde
» Aparência de gordura dura
» Mais freqüente em homens, mas também pode afetar mulheres


Substâncias Produzidas pela Gordura

» Adiponectina: substância que protege o sistema cardiovascular, impedindo que placas de LDL
(o colesterol ruim) se fixem na parede dos vasos. Apesar de ser produzida pelas células
adiposas, ela diminui quando há obesidade, principalmente a visceral. Os cientistas ainda não
descobriram o que inibe sua produção em obesos

» Leptina: hormônio que avisa ao cérebro que já há gordura suficiente estocada, inibindo o
apetite. Nos obesos, aparece aumentada, mas eles desenvolvem algum tipo de resistência a seus
efeitos de saciedade

» Ácidos graxos livres: gordura que se acumula no fígado, no músculo e provavelmente no
pâncreas, colaborando para a resistência à insulina, que é precursora do diabetes. O acúmulo no
fígado provoca a esteato-hepatite, que pode levar à cirrose. Também altera o endotélio, camada
interna dos vasos sangüíneos, facilitando a criação de placas que causam tromboembolismo,
infarto ou derrame

» Angiotensina II: substância que contrai os vasos sangüíneos e provoca a hipertensão. Também
estimula a produção de interleucina-6 (leia abaixo)

» Resistina: proteína cuja produção é aumentada em obesos. Ela se liga a receptores na
superfície de outras células e as torna resistentes à insulina. Mais produzida pela gordura visceral

» PAI-1: fator coagulante que aumenta o risco de trombose

» Enzimas que interferem nos hormônios sexuais, transformando por exemplo o estradiol em
estronas, relacionadas ao aparecimento de câncer de mama e de endométrio

» Enzimas que ativam o cortisol, o hormônio do stress, que favorece a deposição de gordura na
barriga

» Interleucina-6: produzida quatro vezes mais pela gordura visceral que pela subcutânea,
estimula a secreção pelo fígado da proteína C-reativa, que contribui para o depósito de placas de
gordura nos vasos sangüíneos. Favorece a resistência à insulina

» Fator de necrose tumoral (TNF-alfa): proteína inflamatória que atinge o endotélio, interfere em
suas funções de regulação da pressão sangüínea e facilita a adesão de placas de gordura nas
paredes dos vasos

Abraços

Mestre pelo oque li há um tempo atraz e não me recordo muito bem a Leptina é um hormonio que tem ação no sistema nervoso central (hipotálamo) promovendo a redução da ingestão de alimentos e o aumento do gasto energético, além de regular a função neuroendócrina e incrementar o metabolismo de glicose e de gorduras.
Pelo oque andei vendo evidências atuais demonstram que a leptina está envolvida no controle da massa corporal, reprodução, angiogênese, imunidade, cicatrização e função cardiovascular.
Estava pesquisando sobre a leptina agora de pouco e achei uma matéria importante , fala justamente como funciona a leptina , suas caracteristicas e tals 
https://www.sophiederam.com/br/bem-estar/hormonio-leptina-onde-encontrar-o-que-e/
Então o medicamento não teria nada haver com perca de gordura abdominal como relatam ? pois se esse bloqueia o efeito dos endocanabinóides ele estaria inibindo o aumento de apetite e a tentativa de repor gordura, mas essa gordura seria do corpo todo e não somente na região abdominal como algumas pessoas relatam.
Pois estava interessado em fazer o uso desse medicamento , pra ver se realmente atuava sobre a gordura abdominal.
Abraços

Opa , muito bom Marcelo.

Segundo sua opinião então o Rimonabanto seria mais um placebo ? sendo que se for analizar seu único efeito seria sobre o controle do apetite causado no sistema nervoso correto ?

Não seria então uma boa opção visto que existem outros medicamentos mais baratos para tirar o apetite.

Abraços

Ele foi simples e claro, a diferença entre uma e outra é pequena , na prática não há diferença.

Abraços

Não dá nem para comparar uma proteina animal como a carne com uma vegetal como a de soja em relação a aminoácidos.
Tem quem defende o consumo da proteina de soja, ainda mais que o brasil é um dos maiores produtores de soja, com isso a televisão julga como melhor fonte de proteina.
Há estudos relatando que a soja devido ao isoflavona é capaz de reduzir o nível de testosterona e a qualidade espermática.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6057888/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18086792

Proteinas vegetais como a proteina de soja são consideradas proteinas imcompletas pois faltam um ou alguns aminoácidos essenciais para se tornar uma proteina completa, ou seja tem um baixo valor biológico.

Outra coisa importante é que há estudos provando que um consumo alto de proteina de soja é capaz de abaixar os níveis de testosterona.

Vou procurar onde li esse artigo sobre a soja abaixar os niveis de testo e depois posto aqui pra galera dar uma olhada.

Abraços

Dá para as meninas pararem com discussão ou os moderadores vai ter que fechar o tópico ?

Gostei do artigo em questão , nunca fui muito adepto de derivados de soja como fonte de proteinas, as proteinas vegetais incluidas na minha alimentação são poucas em relação as proteinas animais.
Há estudos relatando o consumo de soja com o nível de testosterona, esse consumo sendo capaz de abaixar o nível de testosterona , já postei isso uma vez aqui , vou postar o link novamente.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18086792
A mídia defende muito o consumo de soja, mas será que eles defendem tanto pelo Brasil ser um grande produtor de soja?
Abraços

O estudo abaixo analisou o efeito do uso prolongado de creatina em atletas universitários de futebol americano, nos dois grupos de controle não foram encontradas alteração renais nem de outros orgãos vitais:

Effects of long-term creatine supplementation on liver and kidney functions in American college football players.

Mayhew DL, Mayhew JL, Ware JS.

Exercise Science Program, Truman State University, Kirksville, MO 63501, USA.

The purpose of this study was to determine the effect of long-term Cr supplementation on blood parameters reflecting liver and kidney function. Twenty-three members of an NCAA Division II American football team (ages = 19-24 years) with at least 2 years of strength training experience were divided into a Cr monohydrate group (CrM, n = 10) in which they voluntarily and spontaneously ingested creatine, and a control group (n = 13) in which they took no supplements. Individuals in the CrM group averaged regular daily consumption of 5 to 20 g (mean SD = 13.9 5.8 g) for 0.25 to 5.6 years (2.9 1.8 years). Venous blood analysis for serum albumin, alkaline phosphatase, alanine aminotransferase, aspartate aminotransferase, bilirubin, urea, and creatinine produced no significant differences between groups. Creatinine clearance was estimated from serum creatinine and was not significantly different between groups. Within the CrM group, correlations between all blood parameters and either daily dosage or duration of supplementation were nonsignificant. Therefore, it appears that oral supplementation with CrM has no long-term detrimental effects on kidney or liver functions in highly trained college athletes in the absence of other nutritional supplements.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1250 ... t=Abstract

Outro estudo analisou os impactos renais da creatina em animais com pré existência de problemas renais e a conclusão do estudo foi que o uso de 4 semanas na concentração de 0,2g por kg corporal não resultou em alterações renais:

Creatine supplementation does not affect kidney function in an animal model with pre-existing renal failure.

Taes YE, Delanghe JR, Wuyts B, van de Voorde J, Lameire NH.

Laboratory of Clinical Chemistry, Department of Internal Medicine, University Hospital Ghent, De Pintelaan 185, B-9000 Ghent, Belgium.

BACKGROUND: Creatine is widely used as an ergogenic substance among athletes. Safety of prolonged creatine intake has been questioned, based upon case reports and animal data. We investigated the effect of prolonged creatine ingestion on renal function in animals with normal kidney function or pre-existing kidney failure, respectively. METHODS: Male Wistar rats were randomly allocated to four experimental groups: (i) sham-operated, control diet; (ii) sham-operated, creatine-supplemented diet (2% w/w (0.9+/-0.2 g creatine/kg body weight/day)); (iii) two-thirds nephrectomized, control diet; and (iv) two-thirds nephrectomized, creatine supplemented diet. Glomerular filtration rate was determined using inulin and creatinine clearance, together with albumin excretion, urea clearance, muscle and serum creatine and serum cystatin C concentrations. RESULTS: In contrast to previous reports, no detrimental effects of creatine supplementation on the renal function indices were observed in two-thirds nephrectomized or sham-operated animals. No differences were observed in inulin (0.28+/-0.08 vs 0.25+/-0.08 ml/min/100 g; P=NS) or creatinine clearance rates. Serum cystatin C concentration, urinary protein excretion, and albumin and urea clearance were comparable between creatine-supplemented and control-diet fed animals in both sham-operated and two-thirds nephrectomized animals. Serum creatine and intramuscular total creatine concentrations were higher in creatine-supplemented groups (P<0.05). CONCLUSIONS:Creatine supplementation at a dosage of 2% w/w for 4 weeks does not impair kidney function in animals with pre-existing renal failure or in control animals.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1254 ... t=Abstract

Abraços

Nem sei se retém muito, tou bem inchado sim, sinto que meu rosto tá meio redondo mas durante o treino ainda vejo uma boa vascularização.

Sem falar que no momento estou em bulking, onde há o ganho de um pouco de gordura.

Vou tomar direto sim até acabar o pote de 250grs.

Abraços

Opa, tou usando sim velho.
Excelente creatina, dá um pump legal.

Tou tomando em dias de treino 2g 30 minutos antes do treino + 2g no pós treino e em dias que não treino tomo somente 2g.

CEE não precisa fazer saturação.

Abraços