GUILSILVA

Chá verde, Chá mate, guaraná, chocolate também contém cafeína.

Muito obrigado Mestre, estarei disponibilizando seu texto que tá muito bem explicado em alguns foruns o qual participo e sou moderador. Abraços

Tati produtos como o Xpand e outros NO´s contém em sua fórmula Creatinas em forma de ethyl ester (cee) e não creatina monohidrato.

Fmz brother, vou ficar no aguardo então do seu texto para disponibilizar para o pessoal dos outros foruns. Abraços

Excelente explicação Mestre, concordo totalmente com sua afirmação e gostaria de saber se é possível eu disponibilizar seu comentário em outros foruns que sou moderador e participo onde esse tipo de questionamento costuma ser frequente. Abraços

Só tem monstro no agachamento aki hein , ow eu que tou frango demais .

Bom galera , nunca fui muito a favor de exercícios aeróbicos para queima de gordura , sou adepto a algumas teorias de Arthur Jones, pra mim exercícios aeróbicos queima mais massa muscular do que gorduras, já fiz muitos aeróbicos e catabolizava demais , depois que fiquei somente controlando a definição na dieta a perca de massa muscular foi muito menor. Li um artigo essa semana que achei interessante e gostaria de compartilhar com voce, para alguns que acha que aeróbica está ligada com a perca de gordura e saúde , para alguns dar suas próprias opiniões. Sou adepto a algumas teorias de Arthur Jones Li este texto a alguns dias atraz que vou até colocar aqui pois achei interessante. Abraços

Amigo vi que voce lida com musculação e dietas a mais de 8 anos , não vai ser a malto ou a dextrose no pós treino que vai te fazer engordar, e se voce lida com isso a bastante tempo sabe que carboidrato de alto IG é fundamental no pós treino para repor energia. Voce pode cortar os carbos ao longo do dia mas no café da manhã e pós treino é fundamental , há não ser que voce queira perder mais massa muscular do que gordura, acho que ninguém quer isso né. 1 colher de chá de açucar mascavo não vai fazer nem cócegas. Eu por exemplo tou fazendo uma dieta pra secar e consumo de 60 a 80g de malto no pós treino junto com whey. Sempre usei dextrose e dessa vez comprei malto sabor natural por ser mais barato e acho que foi a primeira e ultima vez , dextrose é muito mais gostoso que malto , é mais doce, muito melhor para tomar junto com whey. Abraços

Só corrigindo seu post amigo. Batata normal , conhecida como batata inglesa tem alto IG , a batata que tem baixo ou médio IG é a Batata doce. Abraços

Amigo não tem nexo oque voce falou , voce acha que trocando malto e dextrose por mel e açucar mascavo voce vai tar diminuindo os carboidratos ? mel e açucar mascavo é carboidrato do mesmo jeito. É melhor voce diminuir carboidratos de outras refeiçoes, pois a refeiçao pós treino eh uma das mais importantes e sem carbo o seu whey vai fazer o papel do carboidrato que eh repor energia, ou seja voce vai tar gastando dinheiro com whey pra fazer papel de carboidrato.

Amigo porque voce não gosta de malto e nem dextrose ? já usou o sabor natural junto com o whey ? Pelo contrário fica gostoso porque a malto e a dextrose sabor natural parece açucar. Se for utilizar bem utilize umas 4 colheres de sopa bem cheia , mesma coisa pro açucar mascavo

Opa galera me veio essa duvida agora pois estou querendo perder gordura na parte do abdomen , cortei carboidrato depois das 6 horas da tarde e minha janta é a seguinte. 250 a 300g de peito de frango grelhado 1 cebola picada 1 tomate picado Salada de alface , tomate e tals. Gostaria de saber se a cebola é considerado carboidrato ou se posso continuar comendo normalmente como venho fazendo. Abraços