finoboy

Mestre, muito obrigado pela explicação.. mto bem detalhado e , eu que sou leigo, consegui entender como funciona !! Vou continuar tomando bem pouco café, e bebendo bastante água ! Estou tomando creatina sem saturação, 5gr por dia (mesmo nos dias que nao treino), e estou gostando mto. Em 17 dias já aumentei peso na maioria dos exercícios, não sei se esta força é psicológica mas se for, td bem, hehehe !!! Abraços!!! Valeu!

Já me disseram algumas vezes que é bom evitar o consumo de cafeína, pois ela pode "atrapalhar" de alguma forma a absorção da Creatina pelo organismo. Porém eu dei uma pesquisada na internet e nao achei nenhum estudo neste sentido. Pode ser que eu nao tenha procurado da maneira certa. Alguem teria por favor algum link/texto a respeito disto ? Estou tomando há 2 semanas a crea da Universal, e diminui (nao parei totalmente) a ingestão de café, por via das duvidas... Qq dica ou informação eu agradeço! Abraços!