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  1. Maltodextrina, Dextrose e Waxy Maize: existe alguma diferença entre eles? Neste mês vamos detalhar cada um e ao final você verá se vale a pena gastar um pouco mais ou é só mais um modismo (Waxy Maize é o mais caro). Ha tempos tínhamos no mercado apenas dois tipos de carboidratos, e estes faziam sucesso dentro das academias, até que foi colocado que estes causavam aumento do peso corporal, e os mesmos defensores que até então diziam que era o top de linha, passaram a dizer que era o mal do século. Vamos detalhar cada um deles sem interesses econômicos e nem meias verdades, pois temos
  2. Eu tomando Um bcaa da Health labs + um malto Ajuda ou so atrapalha ?VLw
  3. OLÁ... SINTO QUE PRECISO TOMAR UM ENERGÉTICO P/ MALHAR COM MAIS DISPOSIÇÃO, JÁ TOMEI ALGUNS E DEU CERTO. AGORA QUERO TOMAR MALTODEXTRINA, MAS O PROBLEMA É QUE EU MALHO 5H DA MANHÃ E ELE DEVE SER TOMADO 1 HORA ANTES DO TREINO... SENDO ASSIM TEM PROBLEMA TOMAR ASSIM QUE ACORDA?? E EM JEJUM??
  4. Comprei o malto Carboplex e ele é diferente que os outros que eu comprei, não tem gosto de nada, parece uma creatina, tipo é meio estranho o gosto, alguem que ja tomnou me responde c ele eh assim mesmo.. Valew..
  5. Qual é a diferença entre maltodextrina e dextrose? sei q dextrose eh de rapida absorcao e malto de lenta, eh soh isso a diferenca?????
  6. sera q vale a pena? to pensando em suplementar desse jeito Massa nitro NO2 55,00 Malto 10,00 levedo de cerveja 17,00 vai dar mais o menos uns 82 reias sera q vale a pena? ou cum essa grana posso comprar algo melhor?? preciso ganhar peso po, eu sei q todo mundo faz a msm pergunta mas kem puder responder ai agradeço ^^ valew
  7. Olá pessoal tudo bem???? Bom já malho faz muito tempo ( mais ou menos 7 anos ), mas sem seguir um padrão... Já cheguei pesar uns 95 kg, sem tá inchado nem nada ( fiquei com o corpo bem bacana )... Mas infelizmente por falta de tempo e estudo tive que dar uma parada na malhação!!! Consegui um tempinho pra malhar na parte da manhã e queria uma ajuda na parte de suplementos... Sempre tomei suplementos, mas tido de forma desorganizada e queria agora suplementar de maneira correta: Quero comprar protein Whey, malto e creatina, mas não sei a ordem e os horarios de tomar esses suplementos, alguem
  8. Bom pessoal eu malho ha uns 03 anos, mas comecei a pegar firme mesmo, desde o Carnaval, desde la tomo Suplementos tais como Creatina, Whey, Malto e em Abril comprei um pote de Might One mas tomei só 1 pote tenho 1,85 67 Kg Oq vcs recomendariam axu que a Creatina + Malto + Whey esta bom?? ou devo tomar algo preciso ganhar massa muscular e peso tbm, quem quiser ajudar ai eu agradeço Abs Ricardo
  9. Eh minha duvida eh a seguinte tem gente que toma whey + malto imediato pós treino outros tomam 30 a 45 minutos depois , qual o certo? eu bato imediato whey + malto + creatina
  10. Ae galera blz??? bom tenho uma duvida espero que me ajudem! Seguinte, devo tomar malto antes ou pos treino!? vlwww
  11. Bom galera, faz uns 3 meses que to malhando, mais em janeiro foi quando começei a pegar firme mesmo, eu ja tive 87kg e agora to com 76,6kg e continuo perdendo, tenho 1,77 de altura e 18 anos. Eu quero continuar a perder peso, e definir. To pensando em tomar Whey, malto ou dextrose, creatina e albumina, será que isso vai me ajudar bastante? Ou vocês pensam que eu poderia tomar outras coisas? E qual a diferença da mato pra dext. Vlw conto com a ajuda de vocês
  12. Ae galera! Tipo, tenho visto muitas vezes a galera recomendando deixar de tomar malto antes do treino para tomar no pós! Bom, o que eu venho argumentar é o seguinte: Por que deixar de tomar +- 1 hora antes do treino (cujo o efeito seria a produção de insulina, + gás) para tomar logo depois (dizem que é para combater o efeito catabólico, + não sei como um carbo de alto iG poderia agir nisso)!? Falei com muitos profissionais da área, e TODOS me falaram que o esquema é tomar antes! Eu particularmente estou tomando antes e sinto grande diferença nos dias que tomo e nos que não tomo! Só tomo
  13. ai galera, vou comprar albumina e malto dextrina, eu malho as 3 da tarde, queria saber como tomar..... qts colheres ? qts vezes ao dia ??? q hs do dia ? antes de dormir ??? e etc ??? obrigado pela ajuda abraços caranguejo !
  14. OUVI DIZER QUE MALTO-DEXTRINA NAO É BOM NO POS TREINO E SIM NO PRE TREINO, NO POS SERIA BOM TOMAR DEXTROSE. É VERDADE? EU TOMO MALTO NO POS TREINO.
  15. eu tava tomando malto,(durante e depois treino), fui comprar +, a dona da loja me disse que para misturar no whey c/ leite e melhor a dextrose do q a malto... qual a diferenca entre eles? brigadao Clau
  16. FalaE pessoal.. Tenho lido mt bem acerca desse carbo. complexo, principalmente em uso antes do treino.. sei que existe suplemento como o Carb Up ke o contém, mas pow, como além de corpo manero o dindin tb é importante, gostaria que alguém informasse quais alimentos sao boas fontes de tal carboidrato. Abraços
  17. Boa noite, comprei um whey, e uma malto da growth, acabei de chegar da academia e fui tomar pela primeira vez esse da growth, botei 3 medidas de whey (com a medida que ja vem) e botei 5 de malto (com a medida que ja vem.... fui tomar, mas a porra do malto emboloto, grudo na bolinha de ferro do meu shaker, botei 400 ml de agua, ja com o pó e aquilo fiko embolotado, taquei mais umas 300 ml de agua pra toma tudo o que tava embolotado, mas a malto nao saio da bola de ferro da shaker. Me digam o que eu fiz de errado, acho que exagerei na dosagem kkkkkk' Ajuda ae tiu!
  18. Visitante

    Açúcar no Shake Pós-Treino

    Hoje em dia, uma grande parte da população está obesa, e a principal razão é o alto consumo de açúcar, que é facilmente encontrado em fastfoods, refrigerantes, doces, etc. A razão para que o açúcar cause acúmulo de gordura decorre do fato de ser um carboidrato simples. Isto quer dizer que ele é digerido facilmente e causa um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue. Após a ingestão desta substância, o nível de açúcar na corrente sanguínea aumenta rapidamente e o nosso corpo não gosta disto. A resposta do organismo para isto é liberar o hormônio insulina, que bombeia açúcar diretamen
  19. Como voces costumam tomar o malto + whey, voces tomam separadamente ou jogam tudo no mesmo copo?
  20. Pessoal, pelo q já li no site o melhor para evitar a catabolização pos treino é a Dextrose certo? Maltodextrina tb, mas pelo q li a dextrose é mais indicada. Será q vale a pena comprar os dois pra toma dextrose pura ou com creatina no pos treino e malto com whey depois? Teria muita diferença no resultado entre maltodextrina e dextrose? Valeu!
  21. Tenho um amigo (Saiba aqui: ) que me disse que o Nutricionista Desportivo dele falou que para quem busca definição deve tomar o Malto no Pré Treino e no Pós Treino tomar só o Whey. Achei meio estranho mais o cara está gigantesco e muito definido e isso mexeu um pouco comigo, já que vou entrar na fase de definição agora em Dezembro ou Janeiro. Espero opiniões. Fui....
  22. bom, li um topico gigante do forum... falando sobre absorção da Whey.. um (q me pareceu provido de grande sabedoria) disse q o melhor a se fazer era tomar Dextrose + glutamina no pós treino... e somente 30minutos depois tomar Whey + malto..... soq porem depois de muita discussão (sem a presença do sujeito acima descrito) meio q ficou dito q a melhor forma de suplementação pós treino seria Xg de Whey + 2Xg de Carbos (sendo Xg Malto + Xg Dextrose) os Carbos para qebrarem o Catabolismo e o Whey para recuperação muscular... porem... a MALTO tem absorção Moderada a Dextrose tem Absorção Ra
  23. Galera sei que ambos, malto e dextrose, tem um alto teor de ig(índice glicêmico) certo? Pois então gostaria de saber se após o treino tera algum problema se em vez do malto eu ingerir a dextrose, o motivo eh simples: quando vou diluir o malto+creatina com água, sempre sobre alguns resíduos de malto colado no fundo da garrafa e só com uma colher ou com o dedo para tirar o que sobrou, sendo assim posso estar perdendo creatina que não se dissolveu juntamente com o malto. A marca do malto que estou tomando eh a Milly. Então posso subistituir sem problemas o malto pela dextrose?
  24. Ola!!tenho 1,70 e 59k!!Gostaria de ganhar massa magra !!!Seria legal eu estar tomando oq???Que tal malto + albumina e bcaa???Se for legal como devo tomar???Se naum , oq devo tomar entaum?? Valeu!! Santinha!!
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