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Eae galera to vindo aqui para positivar nosso amigo Madrugão, fiz uma compra na loja e hj chegou os produtos 100% e muito bem embalado, fica ai minha recomendação!

quanto que fica o frete da CREATINA PROLAB 300GRS para o CEP 29060-390?

Eai madrugão blz? então sexta feira fiz minha primeira compra com vc, meu pedido é o de nº 53519 só que está demorando muito para ser confirmado o pagamento ( via cartão de credito ), tem como dar uma olhada ai no pedido e ve se ta tudo ok? flw!

opa pessoal vlw ae pelas respostas, então claudio acho que meu ombro vai aguentar de boa sendo que antes eu ja fazia este exercicio porem foi logo quando comecei a malhar ai não sabia fazer direito e tal e decidi mudar... mas não sou iniciante não ja malho a 1 ano e 4 meses e essa semana vou mudar meu treino pra um ABCDE pq o ABC ja está ficando muito puxado e cansativo. aproveitando o tópico queria saber oq vcs acham da divisão e dos exercicios que vou fazer, detalhe que a muitos deles ja faço atualmente: A - Peito Supino Inclinado com Halteres Supino Reto Supino Declinado com Halteres Voador B - Biceps/Antebraço Rosca Direta Alternada Scot Rosca Punho Rosca Direta invertida em W C - Triceps/Pernas Paralelas Triceps na Polia Triceps Testa Agachamento Leg 45 Cadeira Extensora Mesa Flexora Panturrilha D - Ombro/Trapézio Desenvolvimento Elevação Frontal invertida Elevação Lateral Encolhimento Remada Alta E - Costas Pulley Frente pegada aberta Pulley Fechado pegada em supinação Remada baixa Elevação unilateral

Seguinte galera, quero colocar o exercício Paralelas no meu treino de triceps ( visando triceps e não peito ) porém vi que ele tb pega um pouco da parte de baixo do peito e minha dúvida é se fazendo esse exercício comprometera meu peito sendo que eu treino é peito/biceps , costas/triceps. fiz algumas pesquisas e encontrei isso aqui: "Mantenha o corpo o mais vertical possível. Quanto mais você se curva para frente, mais o peito roubará do tríceps." então queria a opinião da galera sobre o assunto, vlw! imagem do exercício:

aproveitando mais uma vez o tópico relacionado a peitoral vai uma dúvida, no supino reto eu nunca desço a barra até o peito apenas proximo isso prejudica a execução do movimento?

aproveitando o tópico aqui sobre uma questão que tb tenho dúvida que é a parte do meio do peito que é meio "separada" então pra juntar o peito é bom fazer crucifixo e no meu caso parar com o declinado? qual eu poderia colocar no lugar do declinado? vlw!

acho que tu já pode fazer ABC, na qual: A - Peito e Biceps B - Costas e Triceps C - Ombro e Perna eu faço ABCx2 mas não da pra mim te aconselhar quantos dias tu deve malhar, isso é vc quem deve decidir testando por vc mesmo e vendo os resultados. se quiser malhar apenas 1x um grupo muscular por semana vc pode tentar assim ( é oq eu faria se fosse vc ) AB off CD aonde as series seriam iguais as de cima só tirando perna da seire C e colocando na D fazendo assim um dia apenas para perna.

ah ta agora entendi, apenas se começar pelo aerobico, não tinha lido direito então. vlw por responder tão rapidamente =P

aproveitando o tópico isso de começar queimar gordura apenas depois de 30min e aerobico é verdade? então se o cara fizer ai 20 minutos não queimou nada?

tb tenho essa dúvida, esperando alguem responder...

Bom a única que eu conheço aqui no meu estado é a... ESPÍRITO SANTO - Vitória - Capital - Praia do Canto Academia Hangar varias artes marciais como: Muay Thai,TKD,Boxe,Aikido,Capoeira,Ninjutsu e Jiu-jitsu Tel:3225-5224 http://www.academiahangar.com.br/