Trinity54

Sugiro procurar um nutricionista. estou me desenvolvendo na área esportiva e sei que há certos preconceitos em relação ao nutricionista em relação ao pessoal q busca hipertrofia, mas não liga muito para a saúde. essa fórmula é usada para auxiliar no planejamento dietético de PACIENTES ACAMADOS. outra coisa: mesmo sendo para pacientes acamados ela traria um fator atividade, para multiplicar o resultado e descobrir o gasto calórico diário. ela só calcula taixa de metabolismo basal (dormindo por exemplo) IMC não é um padrão bom para se utilizar em pessoas de composição corporal diferenciada, como os que buscam hipertrofia. Apenas para pessoas com uma proporção normal de musculos, visto que os musculos pesam mais que gordura. Para elaboração de dietas, até mesmo de hipertrofia, é necessário controlar quantidades de carboidratos, lipídios e PROTEINAS. Procurem informações sadias. É possível a hipertrofia de foma saudável. É ate mais fácil. Esqueçam essas fórmulas e dietas de "becos de academias". Aline