rpitanga1112

Estava eu em miami passeando pelo shopping quando me deparei com umas das imagens mais incriveis que ja vi ... UMA LOJA GNC GIGANTE ! hahahaha Brincadeiras a parte , quando eu vi a loja , naturalmente entrei para ver como era . Fiquei abismado , nunca vi tanto suplemento TOP junto . E o melhor , o preço era ótimo e na compra de um suplemento voce pegava outro da mesma marca pela metade do preço . Entao , cometi um pecado . Gastei 400 dolares na loja . os itens arrematados foram : - NANO VAPOR - ANABOLIC HALO - LIPO 6 - HIDROXICUT HARDCORE - LEUKIC - NANO X9 - NO XPLODE - CELL MASS - VITARGO eu acabei de sair de um fase de secar , e estou bem satisfeito com aminha definição . portanto peso em fazer o seguinte : NANO VAPOR + ANABOLIC HALO ( CRESCIMENT0 ) ai espero uma semana sem tomar nada NANO X9 + HIDROXICUT ( SECAR ) depois de um tempo NO XPLODE + CELL MASS ( CRESCIMENTO ) 1 semana LIPO 6 tudo isso sem parar o uso de whey , vitargo caseína bcaa e hmb TENHO 19 ANOS E ACHO QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO DO MUE DESENVOLVIMENTO . EU NUNCA MEDI , NAO GOSTO . MAS EU TENHO UMA CERTA MASSA MUSCULAR E NO MOMENTOS ESTOU BEM SECO . TREINO COM MEU PERSONAL A 1 ANO E MEIO . O MOTIO DO TÓPICO FOI PRINCIPALMENTE O DE RECOLHER IDÉIAS DE COMO USAR OS SUPLEMENTOS . LEMBRANDO QUE EU VOU COMECAR A RELATAR O USO DE TODOS . ABRACOOOOSSS !!!

olha só , pra te ajudar ainda mais , mesmo voce nao pedindo aqui isso vo falar algumas coisas : está provado que o whey da um pico de aminoácidos no sangue , e isso é estremamente anabólico , porém esse pico dura no máximo 2 horas . recomendo que antes de durmir ponha um pouco de caseína no seu whey , ou até mesmo albumina . Voce falo em peixe , mas voce pode comer frango , carne , peru , ovos . queijo recomendo somente o cottage se voce quer tomar apenas 2 doses de whey por dia , mude esse whey do pré treino para o pós , e tente por ai no pós tambem malto e/ou dextrose ( sao muito baratas ) , espere +- 1 hora e 30 min e faça sua refeição de massa e peixe branco . acho que dessa maneira seria mais proveitoso. EU TAMBEM TENHO ESSA PREOCUPAÇÃO DE CRESCER COM QUALIDADE , POREM , EVENTUALMENTE VOCE IRA GANHA UM POUQUINHO DE GORDURA PELO EXCESSO DE CALORIAS . UMA IDEIA É FAZER O SEGUINTE , 4 SEMANAS COM EXCESSO DE CALORIAS SEGUIDAS DE 2 SEMANAS DE CUTTING E AERÓBICOS PARA SECAR . ESSA TÉCNICA TEM SE MOSTRADO MUITO ÚTIL PRA MIM , ESTOU CONSEGUINDO CRESCER E ME MANTER DEFINIDO

nao entendi uma coisa no seu post . voce disse que chegou no seu limite , e ta perguntando como malhar melhor para fazer o ciclo ? pq vc nao faz tudo isso que vc falo ( drop set , repetição forçada , superset , conjugar exercícios , repetições negativas e diversas outras técnicas ) ANTES de fazer o ciclo , porque ai sim voce PODE estar chegando no seu limite. voce disse tambem que sempre treinou o básico 3 x 10 . voce so treinou o básico e quer ciclar ? Não me entenda mal , posso estar enganado , mas eu senti no seu post , que voce como muitos possa estar sendo tentado a "roubar" ( nao me entenda mal denovo ) . Todos que treinam passam por isso , nao é fácil treinar intensamente todos os dias , se alimentar corretamente e descançar , ou seja , fazer seu dever de casa e ver poucos resultados . Porém , saiba que este caminho que voce pretende tomar nao tem volta . e existem muitas outras variáveis a serem consideradas : TPC ( terapia pós ciclo ) por exemplo . abraços

PELA ÚLTIMA VEZ ! O ABDOMEN É TRABALHADO DE MANEIRA COMPLETA ! NÃO EXISTE ISSO DE TREINAR UM DIA A PARTE SUPERIOR , OUTRO INFRA E OUTRO OBLIQUOS .. E NAO ADIANTA FAZER 12312412451251255151151532 ABDOMINAIS TRABALHE COM SOBRECARGA E TENTE MANTES SUAS REPETIÇÕES ENTRE 12 E 20 .

entao galera , meu pote ta acabando mais ou menos , e oque eu posso dizer é que senti o mesmo efeito do " justsomeguy" resistencia animal , eu treino pesado com meu personal e sinto exatamente oque ele disse , meu musculo fadiga porem o corpo continua inteiro . a vasodilatação que eu disse nao ter visto nem sinal apareceu um pouco no antebraco e nas maos apenas . e a disposição acho que nao mudo , ate porque isso nunca me falto pra treinar . tb vi nos outros relatos sobre perde de tecido adiposo ; bom , eu estou em cutting e estou perdendo pela dieta ( nao faço aeróbicos ) , por isso nao sei ate que ponto o suplemento esta ajudando nesse sentido . bom , é isso ai. quando tiver mais novidades eu posto aqui. abraçãoo

pessoalmente eu discordo do Kadisonsilva , Por mais que eu faça as elevações laterias e frontais , para mim nao é edtímulo suficiente para os deltóides . Oque costumo fazer , é iniciar com desenvolvimento com halteres ou desenvolvimento Arnold e depois estressar com as elevações . espero ter ajudado , abracos

Bom , poucas pessoas pareceram se importar com o assunto , mas continuarei mesmo assim . Isto nao é um relato , apesar de eu estar contando minha experiência . Estou procurando outras pessoas que, como eu , estão nessa situação . ________________________________________________ minha suplementação segue : pack 1 antes do treino 25g de vp2 + 25 g de caseína + 80 g de dextrose Após o treino tomo tb HMB, BCAA Antes de dormir tomo EVOPRO + PACK 2 ___________________________________________ Hoje tomei o pré - workout pack e fui realizar meu 4o treino desde que comecei o uso do Double pack . hoje estava a 2h em jejum , e esperava uma absorção melhor dos componentes . Porém , novamente nao vi os resultados esperados , nem perto . A única coisa inegável é que no final do treino eu estava menos cansado e consegui fazê-lo até o final em boa condição física . VASODILATAÇÃO : NEM SINAL PUMP : NORMAL DISPOSIÇÃO : NORMAL CANSAÇO : BOA MELHORA POSTEM AI GALERA, ESTIMULA A CONTINUAR ABRAÇOSS!

Sim , como muitos tb nao confio na arnold nutrition . Porém , após insistência de um amigo meu que hoje trabalho na SNC e depois de ver 2 relatos ( xwillian e jiujitero , nao sei se escreve assim ) decidi arriscar , pela facilidade de obtenção . Nao queria estresse para importar NANO VAPOR ou NO SHOTGUN . Resultado ; paguei os incriveis 260 reais No primeiro dia tomei como manda o rótulo , 30 min antes , mas estava de estomago semi-cheio .. Treinei como sempre treino , até o limite . e aumentei de 20 kg para 25 kg no DESENVOLVIMENTE COM HALTERES . Pessoalmente eu nao liguei o aumento de peso ao suplemento , talvez o efeito placebo tenho ajudado mas na minha opiniao o mérito foi meu . Isso porque nao senti nenhum pump , nenhuma vasodilatação , ou qualquer efeito esperado . No segundo dia tomei com o estomago mais vazio , novamente nao senti grandes mudanças , treinei forte e no limite , nada fora do comum . O terceiro dia correu como o segundo . Eu sei que os efeitos nao sao estantâneos , mas eu ja tomei outros NOs ( XPLOD BSN e SUPERCHARGER LABRADA ) e ja senti o pump desde o primeiro dia . Sei tambem da individualidade de cada um , mas nao estou conseguindo acreditar nos relatos que vi . Neles os usuarios falaram em força animal e etc ... Estou escrevendo esse post para dar uma outra posição sobre o produto , pois eu fui atraido pelos relatos que li e POR ENQUANTO estou decepcionado . abraços

ai namoral ROMULIN , tem algumas coisas que eu nao concordo . miojo ? esperar 30 min pra tomar whey ? pra que ? brother , se puder coma BATATA DOCE , AVEIA e qualquer outro carboidrato complexo de indice glicêmico baixo ou médio ; Para proteínas coma PEITO DE FRANGO , ATUM OU OUTROS PEIXES , OVO E CARNE VERMELHA , tente comer mais de um tipo de carne pelo menos por semana ; NAO TOME MALTO ANTES DE MALHAR ! isso é uma ignorância . GLUTAMINA é um excelente suplemento pra over-training e pra fortalecer o sistema imunológico ! Isso com certeza ele nao precisa. namoral pra crescer esse braco ai amigo vc tenque MALHAR e nao tomar inumeros suplementos. fui

1 colher de chá junto com o seu shake pós treino . fazer saturação aindá causa divergências aqui no fórum . EU nao faço . Mas muitas pessoas fazem ai é com vc

FAZER SATURAÇÃO OU NAO NAO TEM NADA COM VC TER TOMADO WHEY ANTES , DUAS COISAS COMPLETAMENTE SEM NEXO . SERIA MELHOR UM WHEY NO LUGAR DESSE AMINO 2222, QUE ATE É BEM BOM PRA UM AMINO . SO COMPLEMENTANDO A RAPAZIADA , A COLHER DE CREATINA NAO É A MESMA DE MALTO (sopa ) CREATINA É UMA COLHER DE CHÁ (5 gramas )

ja te respondi no outro tópico IGUAL que vc abriu

Taai uma coisa que eu nunca tinha visto : alguem ter problemas com whey que é algo totalmente puro , ainda mais o isopure e nao ter qualquer problema com albumina . Albumina custuma causar estragos na galera , pelo menos é oque eu vejo bastante aqui no fórum. Quanto a sua pergunta o ideial é o whey imediatamente depois do treino , com dextrose . pois seu absorção é extremamente rápida . vc pode tomar a albumina um pouco depois do seu shake pós-treino pra prolongar mais a absorção de proteínas . Eu ja vi gente misturar Whey e Caseína na shake pós-treino e acho ate uma idéia legal , mas se ele puro ja te causa esses efeitos ai nao seria legal misturar . abracos

acho aonde o NO shotgun ?? abracos !!

brigadao ai ! o exame nao deve ser para ver se estou tomando anabo É ! meu medo eh que nao deve ser um médico esportivo e que va falar um bando de merdfas ! mas ta tranquilo ! vo tentar ersolver isso , o meu maior medo eh por causa da creatina mesmo , de ele falar que é proibido aqui e tal , mas foda-se qualquer coisa eu falo aqui !! abracaoo