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Alê loira sarada1338434280

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Conquistas de Alê loira sarada1338434280

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Se vc tiver disciplina nos exercícios e na alimentação conseguirá resultados incríveis!!
  2. O mais adequado seria um profissional qualificado te avaliar pessoalmente, pois vc foi um pouco evasivo e além do mais muita coisa tem que ser levada em conta, passar série assim é meio complicado... Na minha humilde opinião...
  3. Se vc não está sentindo queimar aumenta a carga
  4. Malhar doente é horrível, jah tentei algumas vezes mas vc não consegue, ainda mais se malha pesado, a pessoa fica abatida e mole, não tem jeito.. Mas tem q ver se é aquelas gripes fortes mesmo, ou resfriado, pois jah cansei de malhar com dor de cabeça, tomo um melhoral e fico legal, não me impede, agora se vc está com febre e sem respirar direito não tem como, pois seu rendimento cai.. Qto a vit C costumo tomar Redoxon, muito bom... Melhoras..
  5. Po, esse cara abusa!!! A qualidade corporal dele é um absurdo!!! O abdomen então, nem se fala...LINDO!!!
  6. Necr0Potenc3, vc está de PARABÉNS!!! Aliás, como todos do site, que são super atenciosos e dominam o assunto, tanto os marombeiros como os profissionais da EF... Esse site foi um achado!!! Assim que sair minha série nova vou colocar aqui para vcs opinarem... Parabéns mesmo!!! Bjs Alê
  7. Respeito sua opnião, mas malho com isso a 6 anos e NUNCA tive NENHUMA lesão no joelho ou na lombar (faço agachamento na barra olímpica com 40 de cada lado). Conheço uns 3 casos de gente que fazia a mesma coisa e teve problemas na rótula e no menisco, fora a lombar... e vc sente TOTALMENTE a diferença na hora de malhar com e sem as proteções..
  8. Olá!! Olha, a que eu uso é ÓTIMA, é uma branca com velcro da marca MERCUR. Mas pode ser outra marca tb.. As pretas não são mto indicadas pois não tem tanta flexibilidade qto essas.. Lembre-se que ela não pode ser muito apertada para não prender a circulação, pois uma vez eu fui agachar e apertei d+ a faixa, meu pé ficou todo dormente, faz mal. Eu sei até qual é essa preta q vc tá falando, mas essas geralmente são ótimas para corrida na areia fofa, protege super bem.. Boar sorte! Alê
  9. Uma dica para quem faz agachamento e malha pesado: NUNCA se esqueçam de usar a faixa elástica no joelho (que por comprimir dá uma proteção legal) e do cinturão, que dá um ótimo apoio para a lombar. Tb é bom usar a faixa nos demais exercícios pesados para perna, como no leg pres por ex. Para vcs verem o benefício, faço agachamento pesado a 6 anos e NUNCA tive problemas ou dores nem no joelho e nem na lombar por usar as proteções.
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