junior_gyn

velho nao desanima cara, olha eu por exemplo. ja fui que nem vc cara, da uma olhada nesse meu topico pra vc conferi um pouco da minha historia http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=69853 no inicio eu tava ganhando mt pouco peso e descobri que era o meu sono (descanso) que estava pessimo, eu dormia praticamente 4/5 horas por noite., tomei a decisao de mudar e mudei cara agora dumor 8hrs em media. ponha isso como meta de vida pra ti que vc consegue, nao é facil eu sei disso pq passo por isso tenho mt dificuldade em ganhar peso tb mais nem por isso estou desanimano. come cara come bastante mais come com qualidade! abraços ai e boa sorte!