gustavo belmont

essa e uma duvida que todos os malhadores tem, ficar grande e facil o foda e dar uma definida no abdomem. conciliar tamanho com definiçao de abdomem e foda entaum venho aqui pra tirar algumas duvidas , quero dar uma definida no abomem, mas sem perda de peso, pq pra mim naum e vantajoso a perda de pesso, so a perda de medida no abdomem. sei que e fazer aerobico e dieta, mas preciso de uma ajuda quanto ao treino, qts vezes por semama,que tipo de exercicios, series. queria que algume postase tudo sobre esses treinos ai a pessoa , ve e coloca os exercicios que mas precisa ,

mas eu li o seu textos, e tb acho mt importante alongar , mas mts pessoas inclusive eu tenho mts duvidas sobre quais os melhores alongamentos, quanto tempo em cada posiçao, entaum venho aqui para tirar uma duvida de varios malhadores.

eu acho que se o produto oferecer um vasodilataçao bom,isso pra o organismo, e bom pois essa vasodilataçao leva ao tecidos trabalhados mas oxigenio e nutrientes , necessarios para nutriçao to tecido

tudo bem , mas aqui eu to afim de começar a fazer bicicleta , mas naum quero peder mt massa muscular naum,mas quero dar uma diminuida no meu abdomem ele ta mt alto ,com uma camada de gordura quanto tempo vc acha que devo pedalar. e outra coisa eles falaum que vc pedalar apos os trinos, e ruim, pq vc queima , proteina!! tira essas duvidas ai ?/ obrigado