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ouvi falar que a creatina da nature's best eh boa. eh verdade msm?

Fala galera! eu tomo creatina a 2 meses da integralmedica, mas tah acabando.Gostaria de saber quais marcas eu posso comprar que vao me garantir resultado, ou permaneço com a da integral?opinem por favor!! Vlw

Vlw ai pelas dicas! vou tomar a creatina com dextrose um pouco antes de durmi entaum... e tomarei bcaa 15min antes e logo depois de malhar.

eu jah ouvi falar dessa tese de que tomar depois do treino eh melhor... mas nao da pra acreditar mt nao... pq a creatina eh para dar energia qnd vc for malhar e nao consigo entender pq entaum temos q tomar com dextrose, ja que ela faz a absorçao da creatina ser mais rapida.Isso nao eh meio contraditorio?

vlw ai pelas dicas.Eu tava tomando creatina com dextrose,mas cada pessoa fala uma coisa com relaçao ao horario para ingeri-la,gostaria de saber afinal qual eh o melhor horario para tomar a creatina?Vlw

eu sou normal mais tenho um pouquinho d barriga, queria crescer mas nao fika "inxado" fika grande definido.tenho 17 anos faço musculaçao a 3 meses.

Koe! queria saber qual os suplementos q me ajudariam a ganhar massa e me deixar rasgado. Se tiverem algumas dicas sobre quais series eu tenha q fazer para isso acontecer me falem.Vlw!

treino 5x semana(ABC)e quero ganhar massa,mas a minha barriga nao eh difinida e tem um pouquinho d gordura(pouca coisa) e gostaria d saber c correndo na esteira prejudicaria a minha hipertrofia,ou c eu soh fiko com o abdominal msm?c nao prejudicar qnt tempo eu tenho q fazer de esteira e qnts vezes na semana. Vlw