joereis51

Cara Parabéns pelo post! realmente é uma aula... algo q eu já ateh gravei nos meus favoritos pra sempre estar estudando. Parabéns!!! só não entendi um negócio, quanto as repetições, como no primeiro texto, vc postou os doid primeiros exercicios. Crucifixo 6-10 (supersérie com) Supino inclinado 2-4 Não entendia numeração na primeira são 6 vezes de 10 (repetições) ou de 6 a 10 (repetições) pq se for 6 vezes de 10 (10 repetições), como encaixo a supersérie com 2 vezes de 4 (repetições) e como distribuiria a carga? se for de 6 a 10 (repetições) de crucifixo com 2 a 4 (repetições) de supino inclinado eu faria somente uma vez de cada exercicio? (com carga maxima e suficiente para completar cada repetição com perfeição) Quem puder me ajudar ficarei agradecido! abs e mais uam vez Parabéns!

Olá amigo Comprei o meu Pulmonil faz dois dias, ainda não comecei a toma-lo, mas acho q existem algumas maneiras de fazer uso do mesmo, pelo que euandei verificando existem duas mais significativas que são: 15 dias on e 15 dias off (tem gente que diz 7 dias off é o suficiente) supondo q seja gel, com a ajuda de uma seringa faça uso de: 1º ao 3º dia = 1ml 4º ao 7º dia = 2ml 8º ao 11º dia = 3ml 12º ao 15º dia = 4ml 1,1,1,2,2,2,2,3,3,3,3,4,4,4,4 (completando assim 15 dias de uso, e aguardando 15 dias para a recuperação dos receptores) tem gente que diz que 2on, 2off tbm tem bons resultados, nesse caso, não se ultrapassa os 15 dias de uso tbm 1º e 2º dia = 1ml 2 dias de descanso 3º e 4º dia = 1ml e 2ml 2 dias de descanso 5º e 6º dia = 2ml 2 dias de descanso 7º e 8º dia = 2ml e 3ml dois dias de descanso 9º e 10º dia = 3ml dois dias de descanso 11º e 12º dia = 3ml e 4ml dois dias de descanso 13º e 14º dia = 4ml dois dias de descanço 15º dia = 4ml ou 5ml Por não ter feito o uso do mesmo não tenho certeza de qual eh o melhor, acredito q a série 15 on 15 off seja a melhor, o Clenbuterol tem meia vida de 30 a 40hrs. Uso acima de 6ml não é recomendado, e deve-se aumentar a dose gradativamente, pois o receptor pode acabar se escondendo e não rolar o efeito desejado. Ele é um Beta-angonista, age como bronco dilatador, liberando a adrenalina, seus efeitos colaterais vão de dores de cabeça, tremores e o mais comum são as cãibras, por isso é recomendado o uso de uma suplementação de potássio (SLOW-K) . E NÃO UTILIZE JUNTO COM ECA (Efedrina Cafeina e Aspirina) ou qualquer outro Themogenico, pois os efeitos colaterais podem potencializar e te mandarem para o caixão, nos dias off talvez possa se fazer uso de algum thermogenico, mas o mais aconselhado são os chás verdes e liquidos. Espero ter ajudado, e caso tenha escrito alguma besteira me corrijam por favor. Mais informações: https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=69473 e https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=36073 Abraço

ae brother! Proteina de Soja texturizada eh a carne de soja, vc deve deixar de molho na agua fria por 15 min, depois 15 min de molho na agua quente com um limão espremido, se quiser, pode colocar na panela e fazer algo temperado, tipo carne moida (dependendo do tamanho da proteina) ou carne de panela, não use muito sal, é bem saborosa Vai de boa. Se quiser, procura no google algumas dicas de como preparar. Abraço

Valew pelas respostas, e vc´s acham q deveria tomar nos dias off do clen, ou 15on clen, 15 off, 15on Yellow, 15off???

Caros amigos! Gostaria de saber de quem já usou, ou que entende bem do assunto, qual dos dois é o melhor termogenico. Therma Pro (com efedrina) ou o Yellow Swarm? qual seria melhor para tomar nos intervalos com CLEN? vamos lá colaborem! Abraços

Cara Lucas! Eu reclamo por ter uma cara de massa gorda q não vai embora de jeito nenhum, as vezes chego a pensar em dessistir, mas vendo o seu relato, me sinto mais confiante de que com força de vontade e atitude, se pode chegar muito longe! Parabéns. vc é um exemplo!

qual a melhor hora para tomar o clen??? ele eh via oral?

Sei lá véio, mas eu mudo de série todo mes, tipo faço 8 vezes e já troco a minha série. Eu faço ABC/ABC a noite, abdominal (dia sim dia não) e aerobicos de manha. Funciona mais ou menos assim 8x A = Peito/Triceps/Biceps 8x B = Costas/Ombro 8x C = Membros Inferiores A ordem e os grupos musculares sempre são alterados

E os resultados??? quero saber se cresceu, se deu qualidade aos musculos, se ganhou força... posta a sua mensagem com as medidas ae brother! Abraço