Ramon-RJ

na fase de saturacao tem q tomar a creatina pura ? ou eh bom misturar com alguma coisa ja nessa fase ?

tem algum problema levar pra academia uma garrafa com whey+malto+creatina e so colocar agua apos ter malhado ?? pq ate eu xegar em casa ja foram uns 10 minutos

ai eu to com umas duvidas.. tem algum problema tomar creatina com 16 anos ? e eh bom tomar a creatina com alguma coisa mais ? tipo malto ou dextrose ou otra coisa qualquer e eh melhor eu comecar durante umas semanas tomando whey+dextrose e dps ciclar com a creatina ou pode comecar direto com creatina? eh a primera vez q vou tomar um suplemento.. vlw

e se eu fosse acressentar creatina ? eu deveria tomar junto com whey e dextrose? ou eh melhor malto no lugar de da dextrose ( eu vi nuns topicos q eh melhor tomar com malto ) isso dps da fase de saturacao

qual marca eh boa de albumina , dextrose e malto ??? ou todas as marcas desses saum boas ?

eu tinha visto no topico como tomar whey protein qto custa +/- dextrose ?

eae.. eu tava kerendo comecar a tomar suplementos e vi aki no forum q eh bom tomar dps de 30-45 minutos apos malhar whey+malto (tem q tomar o dobro de malto neh? ) e eh bom eu tomar alguma coisa mais ?? algo de manha e de noite ?? ou logo apos malhar e eu tenho 16 anos, vale a pena comprar creatina agora ou espero mais um tempo ? flw

esses precos q vcs colocam eh em relacao a qtas gramas do whey ??

eae.. eu to pensando em comecar a tomar os suplementos e vi aki no forum q eh bom tomar dps de 30-45 minutos apos malhar whey+malto (tem q tomar o dobro de malto neh? ) e eh bom eu tomar alguma coisa mais ?? algo de manha e de noite ?? ou logo apos malhar e eu tenho 16 anos, vale a pena comprar creatina agora ou espero mais um tempo ? flw