Eu comprei ja faz uma semana o animal pak da universal mas ainda n to tomando. To querendo ganha massa magra eu ja postei meu treino em nutricao.
Alguem sabe qnts pak toma por dia?? axo q eh um pq n diz nada na embalagem nem no site.
Preciso toma mais alguma coisa pra suprir proteinas e talz c eu fizer uma dieta balanceada pra ganhar massa magra??? tipo whey protein ou coisa assim?
Me ajudem ae vlw