drunks

Kra tenta alguma coisa mais leve nd de drogas..... Uma otima opção é vc manipular uma forma que ouvi falar que da um resultado legal vou tentar lembrar algumas coisas: L-Cartinina 500mg Cafeina 50mg Cromo 200mcg B6 (Piridoxina) 20mg Ácido Pantotênico(B5) 6mg L-Valina 500mg Bom acho que é isso. Ahhhh fora isso DIETA e AEROBICA e 2x de abdo. semana 3 a 4 series para cada parte de 10-15 reps. Bom espero ter ajudado. Flw

Sempre treinei 2x abc na semana e tive no começo otimos resultados mas depois paro. Bom vou começar semana que vem a treinar com um sistema diferente do que treinava..... Depois posto os resultados ta ae: S: Peito Ombro(Trapezio) Triceps T: Perna abdo. Q:Off Q: Costas biceps antebraço S:Off S: Peito Ombro(Trapezio) Triceps --------------------------------------------------------- S: Perna abdo. T:Off Q: Costas biceps antebraço Q:Off S: Peito Ombro(Trapezio) Triceps S: Perna abdo. --------------------------------------------------------- S: Costas biceps antebraço T:Off Q: Peito Ombro(Trapezio) Triceps Q: Perna abdo. S:Off S: Costas biceps antebraço

pq o feijao atrapalha na digestao e é essa hora que seu organismo vai estar digerino a maior parte do que tu comeu no dia.......

Tipo muda esse shake das 10 pra umas 8:00 pq se nao tu vai ficar sem comer por 4:30 e depois umas 11:00 manda um sanduba tipow pao integral e um queijo branco ou de preferencia peito de peru ligh junto com um suco natural ou um malto.... Nesse almoço seu coloca + 1 filet de frango e manda uma salada junto poe uns legumes tbm se quizer e um suco natural ia bem Esse shake ae manda ele as 17:00 e junto manda um lanche bem ligh mesmo. Essa janta ai tenta cortar o feijao ou entao manda so um caldinho pra dar um gosto.....e n come muito adiciona um suco tbm ou um copo de água. A creatina eu mandaria no pre-treino tbm e no pos-treino(isso tem que ser na hr que tu acabou de fazer o ultimo exercicio ja manda, n espera 10 min 20min nao) colocaria + uma colher do poliamino (so uma coisa esse é o poliamino 3600 600ml ou nao) E se puder coloca uma Albumina antes de durmir ou um Whey pra finalizar isso se vc for durmir apos 1hr do treino. Bm espero ter ajudado.....flw

DHEA, dehidroepiandrosterona, é um hormônio esteróide natural produzido a partir do colesterol pelas glândulas supra-renais. Pelo que entendi o DHEA é convertido em testosterona pelo próprio organismo......mais assim nem sempre acontece de ele ser convertido em testosterona, entao vai a pergunta.....oq acontece qdo ele n se converte em testosterona......podem ser convertidos em homonios femininos e causar alguns males como ginecomastia etc etc Conclusão Os precursores de testosterona podem ter diversas aplicações clínicas: em pessoas com deficiência hormonais, como idosos e castrados, porém em homens saudáveis os efeitos positivos não foram verificados com fidedignidade. Além disso, existem pelo menos duas reações adversas que foram encontradas significativamente em diversos estudos: 1-aumento da produção de hormônios femininos e; 2-alterações nos níveis de HDL. O primeiro efeito pode trazer consigo o conhecido problema da ginecomastia e outras alterações desagradáveis, mas o segundo é mais preocupante por oferecer um nítido risco a saúde de seus usuários, aumentando as chances de ocorrência de doenças cardiovasculares (assim como os esteróides anabólicos androgênicos). O marketing exagerado sobre estas substâncias e seu consumo arbitrário por praticantes de atividades físicas são práticas irresponsáveis, ineficientes e perigosas, pois não há comprovação de efeitos positivos e foram verificadas em diversas ocasiões a ocorrência de efeitos colaterais.

eu tava lendo e percebi que tenho um suplemento que possui L-Arginina - 1453,9 mg e o kra falo que a porçao certa é 500 mg n seria muito pouco