ola amigos ...
isso ja ta virando um blog neh huaauhhau!
mas vo da o relato da minha vida rapidamente...
bom, agora ira fazer 8 meses de lesao ... voltei a malhar pesada a 1 mes, mesmo com dores musculares e no tendao ...
d 1 mes pra ca as dores ate diminuiram, parei com fisioterapia e acumputura ...
cerca d 2 meses a tras eu fui no medico , fiz outros exames e ele me disse q a lesao ja foi curada, agora resta somente " DERRAME ARTICULAR" no ombro, q eh os resquisos da inflamaçao (sera q um tipo d pús?!?!?)
a 1 mes pra tras tive q parar d treinar hipertrofia por causa do meu trampo (tava ficando meio fortinho! ahuhahua), entao comecei um trabalho pra perder massa magra e começar a definir mais ....
nesse 1 mes eu fiquei treinando somente aerobico, nao senti dores mais no ombro e tem cerca d 2 semanas q nao sinto nenhuma dorzinho no ombro, mesmo com movimentos acima d 90º
semana q vem voltarei pro judo e pro jiu jitsu, serei akela pessoa q era, bem feliz, forte mentalmente, agressivo no tatame e disciplinado como um monge ....
quanto a musculaçao, esse ano ficarei apenas no aerobico ( 3x15, 2 musculos por dia, 5 aparelhos para cada musculos, 6.000 abdominais por semana e 25 km de corrida por semana) pra ver se eu consigo perder um poko d massa magra e gordurosa, enquanto isso vo deixar os tendoes "descansarem" ...
obrigado a todos q acompanharam esse drama q vivi, e quando fizer 1 ano q lesionei retornarei para conta-los como esta o tratamento!
[]'s!!!