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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. ola amigos ... isso ja ta virando um blog neh huaauhhau! mas vo da o relato da minha vida rapidamente... bom, agora ira fazer 8 meses de lesao ... voltei a malhar pesada a 1 mes, mesmo com dores musculares e no tendao ... d 1 mes pra ca as dores ate diminuiram, parei com fisioterapia e acumputura ... cerca d 2 meses a tras eu fui no medico , fiz outros exames e ele me disse q a lesao ja foi curada, agora resta somente " DERRAME ARTICULAR" no ombro, q eh os resquisos da inflamaçao (sera q um tipo d pús?!?!?) a 1 mes pra tras tive q parar d treinar hipertrofia por causa do meu trampo (tava ficando meio fortinho! ahuhahua), entao comecei um trabalho pra perder massa magra e começar a definir mais .... nesse 1 mes eu fiquei treinando somente aerobico, nao senti dores mais no ombro e tem cerca d 2 semanas q nao sinto nenhuma dorzinho no ombro, mesmo com movimentos acima d 90º semana q vem voltarei pro judo e pro jiu jitsu, serei akela pessoa q era, bem feliz, forte mentalmente, agressivo no tatame e disciplinado como um monge .... quanto a musculaçao, esse ano ficarei apenas no aerobico ( 3x15, 2 musculos por dia, 5 aparelhos para cada musculos, 6.000 abdominais por semana e 25 km de corrida por semana) pra ver se eu consigo perder um poko d massa magra e gordurosa, enquanto isso vo deixar os tendoes "descansarem" ... obrigado a todos q acompanharam esse drama q vivi, e quando fizer 1 ano q lesionei retornarei para conta-los como esta o tratamento! []'s!!!
  2. acabei d chegar do medico 2 meses d lesao, treinamento so abdomem e panturrilha, terminei 20 sessoes d fisio, ja tomei 2 caixas d anti inflamatorio, ja tomei injeçao fudida corticoide (duoflan) ... o medico: receitou mais 10 sessao d fisio, 1 caixa d anti inflamatorio, eu: nao faço mais fisio, vou tormar 1 caixa d antiinflamatorio, e fazer ACUPUNTURA!!! abraços
  3. pow amigos, valew por compartirlhar esse momento tao dificil comigo! auahu! eu vo pensar 2 verzes antes d socar peso no aparelho e valew pela dica do rotator, comecei a faze-lo na fisioterapia semana passada e ja vi um grande melhora! depois eu posto quando eu tiver 100 por cents! abraçao!
  4. ola amigos! machuquei meu ombro lutando jiu jitsu, na hora nem percebi qtinha lesionado, incluse continuei lutando... quando foi nos dias seguintes a dor aumentava, e continuei malhando normal, todos os dias com carga maximo, como d costume ... mas ae passou uma semana e a dor nao passou, fui no medico e ele passou 10 sessoes d fisioterapia + anti inflamatorio + relaxante muscular isso ja tem 1 mes, to sem malhar nesse tempo, voltei no medico e ainda nao consigo voltar nos 100por cento, quando levanto o braço acima d 90 graus, a dor vem, ae nao da pra fazer barra nem nada agora o medico passou 10 sessoes d fisio pra poder FORTALECER O MANDIGO ROTATOR (acho q eh esse o nome), entao amigos, faz 1 mes e 15 dias e nada d melhorar o ombro ... alguem ja possou por isso? por favor, me ajudem, nao consigo ficar sem malhar, estou muito mal psicologimente ... como para muitos aki, malhar eh filosofia d vida, uma religiao ... abraço a todos!
  5. pow mauri, valew mesmo pelas dicas! vo mudar minha mind e vo deixa d lado o enzicoba ( q alias eh bom evitar remedios...) e vo tentar essa albumina! valew muito ae ricardo, entao vc axa melhor tomar a creatina em q momento no pos treino? ... lembrando q logo no pos treino ja vai a malto + whey! tomar a creatina umas 1 ou 2 horas depois do treino? valew galera, abraçao!
  6. ae ricardo, blz?! man, eu so me cadastrei pra entra nesse topico: cara, tenho 180 cm e 85 kg, pouquissima gurdura ... e to com umas duvida cruel cara: eh o seguinte: 1)o q vc axa da suplementaçao creatina+whey+malto+enzicoba? abraçao cara!
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