bernardofm

hahahaha... Leve em consideração que uma alimentação que chamamos rica em proteína também contém carbos... leite desnatado, atum, frango, peito de peru.... O lance é reduzir msm, mas tem pouco. Durante o sono, ocorre uma fase muito importante para recuperação muscular, logo a necessidade de muita proteina. Agora quanto a treinos pela manhã, logo depois de acordar. Seria necessário então bastante carbo para interromper o estado catabolico ?? Assim como fazemos depois dos treinos, umas dextrose ou malto cai bem ao acordar antes do treino ?

Com 60 pratas no Whey ja pode pensar em pegar algum impotado que custa uns 80. Vale a pena. Quanto a Whey da milly, nao sei dizer, mas muitos indicam a marca milly. A albumina eh otima.

Não é a toa que o pessoal fala bem do serviço prestado pela equipe do Madrugão. Efetuei uma compra ontem com eles e hoje estou vendo esse tópico já com os produtos recebidos. Atendimento mt bom. Parabéns a equipe!!

Pois eh. Vi a composicao e descartei as outras. A peter white tinha 66 % de proteina. Essas comentadas aqui tem mais. A MaxxiMilly e mt ruim msm. Mas Albumilly e boa e reonhecida pelo pessoal. Mas essa cyberform nao conheco ninguem q ja tenha usado. Alguem ja usou essa ?

Pessoal, Costumava usar albumina Peter White que gosto bastante, mas onde compro nao tem no momento. Quanto a Saltos é indiscutível sua qualidade. Quantos as outras, alguém indica alguma entre essas ou outras ? Milly X Advanced Nutrition X CyberForm X Health Labs X Atlhetica Valeu.

Brother, neo nutri é furada... vários tópicos aqui no fórum reprovando. Eu prefiro comprar uma millenium. Mt boa e nao e kra. Quanto a malto e dextrose nao tem muita diferença entre marcas. Quanto a Whey, eu recomendo uma das importadas msm. Já usei albumina da peter food e me pareceu ser mt boa. Mas quanto a whey, acho q deve deixar a desejar. Abraço.

Pessoal, Em algumas mensagens, li que não se recomenda o uso de creatina juntamente com glutamina. O que vcs acham em relação a utiliza-los juntos na suplementação, tem algum problema? Outra coisa, não encontrei um tópico fixo sobre glutamina, acredito que seria bom os moderadores colocarem ai.... Abraços...

DNA é confiável ? Advanced Nutrition e Peter White alguém já usou? - DNA - c/ sabor Proteína: 50% Carbo: 40% - Peter White - c/ sabor Proteína: 67% Carbo: 15% - Advanced Nutrition - c/ sabor Proteína: 54% Carbo: 42%

Putz que merda... qual marca vc usou o NO2 ??? Quanto a glutamina ainda não conheço bem, acho que é um bom suplemento para recuperação muscular... Agora creatina é creatina... mesmo assim glutamina acho que é uma boa... vc conhece?

kra, quem sabe o NO2. Pesquisa ae.... A dúvida é quanto ao tipo de sobrecarga no rim que esse possa, talvez, vir a dar tb, já que a creatina se para de tomar por esse motivo. Se assim for assim não vai poder usar o NO2.

Além da Saltos, alguém recomenda uma albumina de qualidade ? O motivo principal é das reclamações de flatulência, mas sempre é bom conhecer alternativas de qualidade.

Por qual marca confiável vc trocou a albumina da saltos ?

Tb não acho necessário todos os dias. Mais vale vc investir em uma albumina. A whey protein é absorvida rapidamente, e é mais indicada em momentos que o corpo precisa de muita proteína, no pós de uma atividade física. Já a albumina tem absorção mais lenta, geralmente usada de noite, como tb pela manhã.

Certo! O consumo de carboidrato de alto ig no pós treino é essencial. Mas quanto a qtd de dextrose ou malto?

Ok. Mas só fica uma dúvida. Quanto de dextrose vc usa junto no pós junto com a creatina? Aqui no fórum, costumam dizer o dobro da qtd de proteína, que geralmente são umas 23g logo 46g de dextrose para garantir que o whey não seja usado para repor a energia gasta no treino. Entretanto, como malho a noite, logo no pós tomo shake de whey + creatina + dextrose, uns 30 min depois eu faço um lanche como ceia, e depois vou dormir. Como tenho receio em engordar (gordura mesmo), o que vc acha se utilizar simplesmente 23g de whey + 23g de dextrose? Alguma idéia?