claudiofilla

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Opa jaay!! Vlww pela resposta!!! Mais vo qualquer dia ai faze um exame de sangue soh pra ve comé q ta... Fikei sabendo que por parte de avó de pai e avó de mãe, as duas tiveram diabetes.... Ai vo da uma chekada... Vlwww aee!! Flwww!!

Opaaa Galeraa!! Depois de acho que as férias intera sem consegui entra, hj aeeeeeee, conseguii!! =D Então, to tomando Água com 2 Colheres com mel após o treino (e alguns golinhos durante). Quando minha mãe me viu fazendo isso e soube que eu tomava toda vez após o treino ela quase teve um troço, disse q eu ia fica com Diabete e lalalala.... Agora me fico na dúvida, Tomar Mel com água, sempre após o treino, da Diabete?? Vlwwww... Abrçs..

Pessoal, Esses dias meu pai falo que carne de boi principalemnte, tem mto Colesterol... Verdade isso?? Quase nunca vejo a Informação nutricional de carne de boi... Mas tem mesmo mt colesterol??

Opaa!! Eu faço esse tipo de treinamento. Troquei pela 9999° vez de academia..akspoakpsoa... Agora to em uma com professores com fizeram ed.fisica.. hNmmm.. Pra mim q tnho 16 anos achei melhor por sempre tem acompanhamento. Mais eu acho desgastante pra caramba!! Sou um pouco ectoformo (mas se como demais acabo ficando com akelas gordurinha localizada). Ja fiz Hipertrofia tb (3 meses) mas esse prof dessa academia disse q eu so mt novo ainda pra entra numa hipertrofia. Ta me dando treino de resistencia. Mas é tipo issu ai ki o hwoarang falou, meu treino por enqnto ta assim: P.S.: Sempre com o passar das semanas ele aumenta um pouco o peso e/ou coloca outros exercicios. Treino: 20 Min esteira Peito ( supino reto e voador) Costa ( puxada atras) Perna ( abdutor, extensor, Leg Press e mais 2) Tricips (pulley tricips) Bicips (um concentrado, nao lembro o nome) Ombro ( elevação lateral sentado) No começo ia todo dia, o peso tava leve.. rss.. Mais ai foi entrando mais exercicio e mais cara ai começo a cansa ir tds os dias. Agora vou de 2x a 3x por semana. Com este treino não saio "inchado" q nem eu saia d qndo eu fazia hipertrofia, mas to ficando "desenhado". I minha Alimentação (já postei aki) é quase sempre comendo, até 1Hr antes do treino como bastante carbo e proteina. Soh durante o treino que soh da pra toma agua.. Mais chego em casa e ja janto.. Mas se fosse pra escolhe eu gostaria mais do treino de hipertrofia que era divido em grupos musculares e não era tão desgastante. Mas já que ele falou que sou mt novo, e soh mais pra frente é bom eu entrar numa hipertrofia legal eu espero. Abrça aeee!! Falow!!!

Eae Glera! Blz? Não sei se aki é a area certa pra isso.. ~Mas, então... Tenho 16 anos, comecei a treinar desde o ano passado.. HnMMmm.. as vezes leio por aki sobre ginecomastia e fikei incucado com isso... Tomar suplementos, causa ginecomastia?? Os suplementos no caso ( Dextrose e Abulmina) Abrçs.. Vlww!

Oque faz isso??

Eu axo que da sim!! Eu tenho no meu treino o pull Over e, as vezes eu troco ele por outro exercicio... mas vou alternando.... Eita!! Eu soh conheço o Pull Over para Peito....

Tb pensei nisso... =/

Esse exercicio é parecido com o Remada em pé?

se existicem eu tava caçado ovo de dino pra fazer omelete com aveia. nossa o de aveztruz, putz qria comprar uma duzia pra mim

ae galera! Oqúe é Bf?? e como medi o Bf? Quem me explica ae?? vlwww!!

E Aeee Rikcardow!!! Eu tenho 15 anos e faço academia faz 5 meses... tive um pekeno ganho muscular... Eu So tipo magro, e de antes pra hj deu uma mudada , mas naum mt... Eu nunca tomei suplementos... apenas comia, comia, comia... dae Agora to pensando em tomar suplemtentos... eu nao intendo nd disso... e como vi q vc intende da coisa, peço uma dica pra vc.. Eu q to começando agora, que suplementos devo começar a tomar?? Vlw aeeeeeeee!!!!!