Olha, eu não estou vendo nenhum resultado.
Cortei doces, frituras, refrigerantes, estou com uma alimentaçao adequada, mas não estou emagrecendo.
tomo 3 pela manhã, vou pra a academia... musculação + spinning - 3 vezes na semana, musculação + esteira - 3 vezes e no domingo, uma corrida livre na rua!
a tarde, por volta das 15:00 tomo mais 3 lipo6 black
E nada, putz... nada!
depois do treino tomo meio copinho daqueles de dextrose+ 1 copinho de whey e a noite, um de whey antes de dormir.
Não faz sentido;.