Bido

Para tentar contribuir.... Sou um endo, como boa parte daqueles que entram em tópicos de cutting. Passei boa parte da vida tentando emagrecer/crescer até que resolvi estudar e aprender. A verdade é que cada um tem um metabolismo, e vou dizer o que funcionou comigo. Atualmente faço uma dieta sem CHO pela manhã e começo introduzindo no almoço (dependendo da fase). Treino à noite e pós treino faço uma boa refeição carregada de cho e proteína. Isso ajudou a melhorar muito minha composição corporal. Se estou tentando ganhar massa, elevo os carbos do almoço, lanche da tarde e da noite. Se estou em cutting, retiro os carbos do e reduzo do lanche da tarde. Segue a base da minha dieta (que modifico para ganho ou perda, conforme mencionado): Manhã: 2 ovos + 2 claras + ou queijo ralado ou peito de peru (ou alguma refeita com proteína e sem CHO) Lanche manhã: 30g a 40g de Nuts (blend de amêndoas com castranha de caju e do pará) Almoço: 200g de frango ou carne vermelha magra + 50g brócolis ou couve flor ou repolho + 50g de arroz integral ou mandioca ou batata doce Lanche tarde: 40g whey + 1 banana + 200m leite desnatado Treino Jantar: 250g de frango ou carne vermelha magra + 50g brócolis ou couve flor ou repolho + 100g de arroz integral ou mandioca ou batata doce *no jantar não consigo ficar sem doce. Então acabo comendo um pouco, principalmente nos dias de treino. Essa "pausa" de Carbos entre o jantar até o almoço do dia seguinte (em bulk) ou até o lanche da tarde (em cut) ajudam muito a manter ou perder gordura corporal. Além disso, a constante ingestão de proteínas ao longo do dia ajuda a manutenção da musculatura principalmente em cut. Enfim, comigo tem funcionado bem. Mesmo em bulk meu ganho de gordura têm sido mínimo. Mas tenho que discordar de você em algo que escreveu. Nós naturais, precisamos de muita proteína (eu tento bater acima de 200g dia e peso 89kg). Os hormônios fazem com que, com uma quantidade menor de proteínas, você tenha uma melhor resposta muscular (e isso explica o uso de hormônios em animais, pois reduz o gasto com alimentação). Não acredito que o uso de hormônios tenha a ver com absorção de proteínas. E confesso que acho errado (é a minha visão apenas) um endo, natural, com baixa proteína. Em geral, o endo é avesso a Carbos.

Pedro, qual o objetivo do uso de ANASTROZOL? Ele funciona sem ciclo? Abs!

Procurei em alguns sites bons de suplementos mas não encontrei nenhum que tivesse o xpand. Alguém poderia me ajudar dizendo onde posso comprar com um preço bom? Valeu!

Onde vc comprou o dyma burn?