RoD_MG

Nao acredito q seja so a creatina que tenha me dado mais força kra... A mudança foi muitoo grande. E quanto a alimentaçao eu ja tinha ido ao nutricionista e talz mas mesmo assim tinha dificuldades. Bom so contei u que se passou comigo... Agora vo compra centrum mas aki perto de casa e muito caro ... 72 conto por centrum naum pago naum. =)

Vamo la Eu tenhu 17 anos e malhava desdos 16 e naum suplementava fiquei desanimado e parei apos 6 meses resolvi volta esse ano so que suplementando... Kra axo q exagerei 1 poco mas suplementei com animal pak, whey, creatina, albumina, malto e amino liquido. Bom tem 2 meses isso e peguei uns 9~10 kg de massa... Sem conta o almento na força muito significativa. Hj tenhu 1,75 + ow - 70 kg Ao acabar o animal pak parei de usa-lo senti diferença na definiçao kra pra definir ele e muito bom.

Você poderia mandar as apostilas pro meu e-mail... Quero ambas de treino e suplementação... Obrigado.. E-mail : rod.mourah@gmail.com

Queria abrir aki uma discursão sobre qual o melhor whey levando em conta seu Custo x Beneficio... Eu pessoalmente uso o da designer, meus ganhos foram legais, mas não testei outros... O meu acabou vou comprar outro mas nao sei qual Vai depender desse tópico Deem sua opinião e justifiquem se possivel