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Skazer

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Conquistas de Skazer

Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. Madrugao, boa tarde Estou sempre comprando com vcs hehe, e acabei de comprar a whey da universal: To com uma duvida, na propagando diz que a creatina é gratis na compra desse whey, e no brinde eu peguei outra creatina. Sabe me dizer se realmente vai vir as 2 creatinas ? obrigado.
  2. Compro com o madrugão desde qnd o bixo nem tinha site ainda, hahaha vendia pelo forum mesmo. Minha ultima compra foi semana passada, Assault + Whey da Milly, como sempre tudo OK.
  3. Expliquem melhor esse Centrum, ele deve ser tomado como ? tipo BCAA ?
  4. Opa, Esse mes adiquiri varios suplementos, Creatina da Prolab (jah fiz a saturação), BCAA e o Whey da designer (tomo esse whey jah tem uns 3 meses), e minha duvida é a seguinte : Antes do treino eu como 2 banana com aveia e mel e meia batata doce, 5g de creatina e qnts capsula de BCAA eu deveria tomar sendo q meu whey jah contem o BCAA ? E no pos ah msm duvida, tomo o whey 2 medidas,4 colheres de mel. E gostaria de saber qnt tempo eu deveria espera para ingerir a Creatina e o BCAA ?? Manda tudo de uma vez axo q nao eh uma boa neh hehehe'... Abs,
  5. Galera comecei semana passada a treina essa serie conhecida como drop set eh mtoooo mais cansativo e bem pesado, apesar dos pesos serem menores ... Qria sabe se alguem aqui jah treino e teve bons resultados, e oq axam dessa serie !!! Abraços !
  6. MADRUGAO ???? EH UM PICARETA OOOO BRINCADERA !!!! rsrsrs pode fexa negocio com ele sem medo de ser feliz, quinta feira eu fexei negocio, na sexta eu depositei e na quarta agora jah to com o produto em maos Madrugao recomendadissimo, pode compra SUCESSO AE MADRUGAO !! Abraços.
  7. eh verdade, axo q de vez em quando nao faz mau pra ninguem nao
  8. vlw broder, hj a noite jah vo ta fazendo isso, se me dar uma desenteria jah sei quem foi o culpado huaheuaeah abraços
  9. vo faze isso tb, mais qual a quantidade q vc coloca de cada 1 ? 2 colher de NUTREM + 2 de leteninho e +2 de NESTON ? vlw
  10. O piazada vlw msm pelo toke, eh realmente eu almoço e janto mto bem, mais no café da manha e de tarde tah horrivel msm. E quanto ao suplemento entao eu do um tempo ? soh começo quando eu tive uma dieta bem bacana ?? vlw. abraços vo marca nutricionista de eu passo aqui a dieta q ela me passa
  11. tah tao ruim assim ? =( porra entao se eu tivesse me alimenta ideal eu teria engordado mto mais, pq soh com isso ai eu jah ganhei uns 8 kilos, mais agora q to de ferias vo marca nutricionista e talz e continuem me ajudando sobre os suplemento galeraaa vlw ahhh o cara da academia falo q eu tenho q fica com 70kilos, afff vai demora mto eahuehahea e nao se fala engorda, fala ganho de massa magra uheahuehaue to aprendendo, ahh e quanto ao tempo da academia, eu nao faço aerobico neh pq nao qro emagrace e faço em intervalo de 1 min pra cada serie e leva uma hora mais ou menos pra mim termina todos os aparelhos.
  12. Entao pessoal do forum sussegadinho ? Comecei a malha jah tem 5 meses, quando comecei tinha 1,73 e pesava 50kg, hj eu to pesando 60kg, sem toma nda de suplemento soh comendo msm. Eu tinha uma ucera, dae fiquei com medo de toma qq tipo de suplemento, dae fiz endoscopia e talz e jah to curado... to 0km, axo q era por isso q eu tinha dificuldade em engorda. Depois de curado q eu comecei a comer e bem e ganha peso. E agora tah eu aqui pedindo ajuda para os entendidos de suplemento, minha dieta eh a mais padrao possivel : De manha : eu nao como nda de manha, 1 copo de nescau (7:00h) na facul (ice tea pessego + salgado (geralmente de calabresa) Almoço : Pratao de arroz com feijao, carne ou frango, salada (alface e tomate e as vezes palmito soh como isso de salada o resto nao gosto msm), as vezes repito no almoço. A e sempre varindo as vezes uma massa tb. (12:30) De tarde : frutas (banana,maça, oq tive em casa) e um copo de NUTREN (aquele xeio de vitamina da nestle)(2:00) 3:00 - vo pra academia fico ateh as 4:30-4:15 dps da academia como nda, fico ateh as 6:30 pra janta Janta : arroz,feijao,salada,macarrao,carne,frango a msm coisa do almoço quase. 9:00 - oq tive em casa to comendo ueHeahehah,pao,atum, qq coisa assim. Agora aonde q eu encaixo o hipercalorico ? tava penssando em toma de manha, pos-treino e na hora de durmi, quanto a dieta nao se preocupem jah marquei nutricionista uaehuhae. Ah e diminui o refrigerante MTOOOO, eu era mto viciado em coca-cola mais me controlei, agora soh suco natural nas refeicoes. abraços o hiper q eu pedi foi um MASS 25000 da Nutri nao sei oq lah eu esqueci agora ehuahea, aquele do pote amarelo. E se tive algo a mais de interessante pra mim toma fora o hiper me recomendem ficarei grato.. ah tenho 17 anos heauhe abraços
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