Tem certeza? Pode me dar a fonte dessas informacoes?
Obrigado
Estou querendo saber mais informacoes sobre produtos que prometem inibir a miostatina, se alguem souber...
E o seguinte Faz o q o cara falou.
Pega o martelo e amassa ele na colher, mas coloca um pano para nao se espalhar, depois coloca na boca e manda agua pra dentro!!!!
Faca a primeira serie de aquecimento com peso leve (50% do que vc pega normalmente ou menos) Faca 25 repeticoes.
No Maximo 3 para grandes e 2 para pequenos
Onde voce leu isso?
Vc faz o teste da carga maxima para mais tarde no teste de fibras vc saber a sua predominancia, para ai sim saber o tempo de tensao, para ser convertidos em repeticoes de alguma cadencia. O peso que ira usar será um peso em que vc falhe dentro desse tempo de tensao!
Cara isso pode ser feito sim e eu aconselho pois cresce mais o musculo que vc treina primeiro com certeza, mas nao faca diretamente, para nao atrapalhar as costas.
Eu tb tenho esse ossinho pra fora soh q nao eh mto pra fora nao... Mas isso pode atrapalhar o desenvolvimento de algum musculo ou atrapalhar esteticamente???
esse osso tem algo a ver com vc nao conseguir definir totalmente o ab, soh contraindo..??
Teve um que disse que se faz superserie nos exercicios? é verdade? qto tempo de descanco entre o exercicios, do nivel5 até o nivel 10... e se tiver superserie diga
abraco
Alguem que tenha o livro pode colocar ai um exemplo da rotina de uma semana????
como é feito, que dias, qtos dias de descanco, qtas series, enfim o q puderem colocar
abraco
Os efeitos colaterais sempre aparecerão...
pre-hormonio vamos dizer é que nem o hormonio, mas soh ira virar hormonio dentro do seu organismo... mas nao sei se faz o mesmo efeito de aes,
Tem umas Whey Proteins ai vendendo a mesmo preco da Albumina... á R$20,00... 30, 40...
Essas WHey nao sao as 100%... mas faz alguma diferenca ? elas sao confiaveis e de qualidade???
Tem varias historias sobre panturrilhas,
eu nao tenho esse problema...
Comecei a Treinar HIT e aumentei minha medida em 0.5 cm em apenas 2 semanas treinando HIT para panturrilha pois nao costumava treinar pernas... e meus bracos sao o contrario... nao consigo ganhar mto braco...