faustoodilon

Muito bom! Realmente esse negócio de treinar abs todo dia é uma furada, e comprovei isso quase sem querer. A preguiça me impediu de fazer abdominais todos os dias, mas nas vezes que treino eu pego pesado. E percebi melhoras significativas, mais até do que quando eu treinava todo dia. Daí percebi que a "preguiça" que eu tinha no fim do treino, na verdade era um alerta do meu corpo dizendo que já era hora de parar, senão entrava em overtraining. Abraços.