Olá a todos.
Eu também tenho barriga e dos lados um pouco de bacon também.
Só que eu sou magro mesmo. Comecei faz quase 2 meses a malhar e mudei totalmente a alimentação.
Como muito e em intervalos de 3 a 3 horas (mais ou menos).
Nada de gordura, refrigerantes e doces.
Muita fruta e sucos naturais sem açucar.
Faço um treino ABC de Seg a Sex
A - Peito - Triceps + Antebraço
B - Perna + ABS
C - Costas e Biceps
Antes do treino eu tomo malto (4 colheres p/ 300ml de agua)
Depois do treino que não dura mais do que 60 minutos eu tomo Whey com malto (2 colheres de Whey e 3 de malto p/ 300ml de leite desnatado). Depois do treino eu descanso bastante.
EU CRESCI SIM !! Meus resultado foram bem legais pra mim.
Acho que é pq comecei agora. A barriga diminuiu tb, mas ainda estou insatisfeito com ela.
Bom a questão é que e eu acabo ingerindo muito CARBO e agora ??
O que eu faço pra compensar ?
Valeu a todos (esse forum é o melhor da WEB)