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@IRON

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    HIPERTROFIA

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  1. Também acho. Eu estava tomando só 4 cápsulas a pelo menos 10 dias e não estava vendo nenhum efeito. nos últimos três dias eu resolvi tomar 12 ai notei uma disposição a mais no treino, talvez seja psicológico talvez não! É isto aí, vamos todos ficar mais atentos. Tem muita gente fazendo "cagada" pra mais ou pra menos. []`s @IRON
  2. Galera! cheguei a seguinte conclusão: Realmente o certo é até 12 cápsulas para este suplemento em questão. Depois de analisar melhor a postagem do "dano" que disse: [Não Iron, pelo que já li a respeito nosso corpo produz 500mg de HMB diariamente. Para pessoas que desejam ganhar massa magra, o recomendável é 3000mg, ou seja 3 cápsulas diárias.] Realmente no rótulo do produto isto agora ficou mais claro vejam: "O corpo humano produz em média 500mg de HMB ao dia. Essa quantidade não é suficiente. O ser humano teria que consumir um mínimo de 2,5 kg de carne vermelha para obter 3g de HMB." RESUMO Uma porção = 3 cápsulas que é = a 1000mg que pôr sua vez é = a 1g. portanto aqui está o final desta equação, para obtermos 3g de HMB é só suplementar 3 porções ao dia. UFA! Ps. O que me fez parecer assim tão ignorante foi justamente a ADVERTÊNCIA de não exceder a "dose" recomendada. []`s @IRON
  3. OK. CONCORDO. MAS O FOCO É OUTRO. EU SÓ QUIS MOSTRAR QUE O (HMB EAS) DEIXA BEM CLARO A SUA DOSE DIÁRIA. Gostaria apenas que opinassem sobre o HMB DA UNIVERSAL. (frasco: 120 cápsulas, 1000 mg por porção) DE NOVO A PEGUNTA: 4 OU 12 CÁPSULAS POR DIA? Vejam que o fabricante recomenda não exceder a dose recomendada. Qual delas? 4 ou 12 []`s @IRON
  4. ------------- Eu fiz a mesma pergunta ao site http://www.corpoperfeito.com.br e obtive a resposta via e-mail que o certo é até 12 cápsulas e não 4. O fato é que eu CONTINUO COM A DÚVIDA, veja o que diz o rótulo (HMB Universal) Porção: 3 cápsulas Sugestão de Uso: Tomar até 4 cápsulas, 3 vezes ao dia junto com as principais refeições. Não exceda a dose recomendada. Já o rótulo (HMB EAS) é mais preciso vejam: Porção: 4 cápsulas Sugestão de Uso: Tomar 4 cápsulas ao dia dividido em 3 vezes junto com as principais refeições. Não exceda a dose recomendada. Gostaria de mais opiniões a respeito. []`s @IRON
  5. fala dano... intaun velho.. eu tomo uma colher di sopa.. 5 gr si pah neh... e faiz um mes mais ou menos q eu to tomando... falo cara.. --------------------- Uma colher de sopa 5g. ??? O correto não seria uma uma colher de chá?
  6. Valeu •Decourt• Portanto o certo é até 12 cápsulas e não 4 como eu pensava. []`s @IRON
  7. Desculpem a minha ignorância. Eu comprei o HMB (Universal) e com base no texto abaixo, estou com a seguinte dúvida: O certo é tomar 3 doses ao dia sendo 1 cápsula pôr dose, total = 3 cápsula podendo chegar a no máximo 4). Ou 3 doses de 4 capsulas, total = 12 cápsulas. []`s @IRON
  8. Qual a marca que vc. tá tomando? Toma sozinho? ou junto com outros suplementos? se toma quais? Estou pensando em usar também.
  9. Duas medidas de Whey protein (Optimum)= 28,4g cada + 1/2 pacote de OPTI-PRO MEAL (Optimum)= 20g. TOTAL 76,8g A pergunta é: Quanto de proteína que o nosso organismo é capaz de absorver por refeição pós treino. Sei que há um limite de absorção, e sei também que esta alimentação é a mais anabólica de todas, porém não quero jogar grana fora ingerindo mais do que o necessário. Eu treino ha 05 meses, tenho 1,75M, peso 79 Kg. e 17% gordura. Objetivo Hipertrofia. []`s
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