Bruno Albuquerque

sim sim... whey pos treino neo nutry, e albumina saltos antes de dormir... sem falar nos peitos de frango e ovos cozidos que vão ae durante o dia...

6 meses de treino... no início desses 6 meses bf em 22%... hj deve tá por volta de uns 14%...

po eu fiz uma semana, todos os dias, caminhada intensa, 50 min... 4 comprimidos de thermogenico (thermo ripped) e 2 bcaas neo nutry antes do aerobico com bastante água... e na volta mais 2 comprimido de bcaa... fiz durante 5 dias e reparei que dei uma diminuida nas costas e no peito... a barriga tbm diminuiu um pouco, mas não parecia valer a pena, então parei,... mas com essas explicaçãoes aí, vou tentar novamente de uma forma mais correta dessa vez...

porra já passei pela mesma coisa... tenho 22 anos hj... não sou gordo, mas tbm não sou magro... de roupa até que fico legal, mas tirar a camisa ainda não rola... localizada no peito e na barriga... mas com o tempo, e a intensidade de treino que venho tendo, creio que vai sumir aos poucos... já fui bem pior que hj... com uns 15 anos, fui ao médico... em dois na verdade... o primeiro disse que era ginecomastia... chegou a indicar até a cirurgia... fui procurar uma segunda opinião e o outro médico disse que era lipomastia... disse que com o tempo iria sumir... vamo que vamo, que uma hora sai... hhahuhhuauha

Galera valeu pelas respostas... Mas tinham me aconselhado a fazer a fase de saturação com a creatina... E tomar a albumina imediatamente após o treino... E depois da fase de saturação tomar a cretina antes do treino e a albumina após o treino... Oq seria melhor? A forma como fui aconselhado ou tomar a albumina ao acordar e ao ir dormir e a creatina depois do treino como o GPA falou?

Tenho 18 anos, 1,70 M, 67 kg, malho a pouco mais de um ano... Durante um pouco mais de um mês estive tomando BCAA da integralmédia em cápsulas, duas antes do treino e duas pós treino. Agora estou pensando em tomar Creatina com o Albumina... Pretendo comprar a Albumina mastigável da Midway... A Cretina em pó mesmo... Como devo fazer p ultilizar esses dois suplementos juntos?! E eles realmente são eficazes se usados juntos?! Qual a diferença entre albumina mastigável e em pó? Só isso emsmo... E obrigado por quem se dispuser a ajudar....