Alto indice glicemico = malto , dextrose .. ?
e otra coisa...e c eu tomar 5 g hora q eu acorda e 5 g dps do treino?? sera q poderia causar algm mal ?
abraços
Ae galera....andei dando uma olhada no topico fixo sobre creatina mais minhas duvidas em relaçao ao horario q ela deve ser ingerida para c obterem melhores resultados apenas aumentaram....gostaria de uma resposta simples...qual eh o melhor horario : manha tarde ow noite ?
obrigado
provavelmente pra dar mais enfase na parte do meio do peito deve - se fazer o supino reto e o cruxifixo reto...pois exs. inclinados pegam mais a parte de cima e exs. declinados pegam mais a parte de baxo...intao o reto soh pode pega o meio...flw