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Guilherme Loro

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Conquistas de Guilherme Loro

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Alto indice glicemico = malto , dextrose .. ? e otra coisa...e c eu tomar 5 g hora q eu acorda e 5 g dps do treino?? sera q poderia causar algm mal ? abraços
  2. Ae glaera...vlw pelas respotas...soh mais uma cosia..devo tomar creatina ateh em dias em q eu n treinar?
  3. Ae galera....andei dando uma olhada no topico fixo sobre creatina mais minhas duvidas em relaçao ao horario q ela deve ser ingerida para c obterem melhores resultados apenas aumentaram....gostaria de uma resposta simples...qual eh o melhor horario : manha tarde ow noite ? obrigado
  4. to com o mesmo problema cara....no rosto nem da tanto..amsi no ombro , nos braços e nas costas tah enxendo dessas espinhas pequenas...
  5. provavelmente pra dar mais enfase na parte do meio do peito deve - se fazer o supino reto e o cruxifixo reto...pois exs. inclinados pegam mais a parte de cima e exs. declinados pegam mais a parte de baxo...intao o reto soh pode pega o meio...flw
  6. ae fera....o melhor geito eh dieta , aerobico e abdominal...pra fica com entradas de enfase nos obliquos...flw
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