Albuwhey

Se for pra escolher apenas 1 com certeza o No-xplode..

Mas nao e pra forcar o peito mesmo, e pra forcar as costas..o peito apenas da uma ajudadinha.. quando eu faco eu so sinto as costas..mas da pra perceber que o peito ajuda um pouco..

compre tb um carboidrato de alto ig como o malto ou dextrose para ser tomado juntamento com o whey..

guarda a grana, junta mais um pouco e compra uma que realmente vai te dar resultado..

Ainda estou pegando pouco peso, para acostumar com o movimento..pois e bem diferente de fazer com a barra...

Tome albumina antes de dormir..tb pode ser tomado ao acordar.. Whey apenas depois do treino..

eu tb nunca ouvi falar, vc sabe o site do fabricante?

Estou fazendo o terra com halteres estou achando muito bom..

Alguem de vcs ja fizeram ou ja viu alguem fazer levantamento terra com halteres?

Com certeza isso e o que mais acontece, no verao fica sempre lotado as academias e pensam que vai ficar com um corpo legal em 1 mes.....kkkkk

e qual o preco desse whey?

Tome junto com carboidrato ou depois das refeicoes. Eu tomo 2 meses e paro 1 mes. 300g daria pra mais ou meno 1 mes e meio. Use uma colher que de mais ou menos 5g.

Agora vou comecar de natures best vou ver se e tao boa quanto da designer...

Eu tb nunca ouvi falar..Tem algum site do fabricante?

Para se conseguir os melhores resultados de uma sessão de treinamento com pesos e evitar lesões você precisa executar os exercícios de maneira adequada. É muito comum encontrar pessoas nas academias que realizam os exercícios de forma incorreta, seja por movimentação errada, excesso de carga, forma de segurar uma barra, velocidade do movimento ou até pela postura adotada. Algumas dicas: Não “roube” usando seu corpo como alavanca para fazer o exercício. Use apenas seus músculos para levantar o peso. Fique atento à velocidade do exercício, faça o movimento sempre controlando o peso; Certifique-se de que o movimento seja executado até o final, contraindo o máximo possível; Utilize o peso certo; você terá que ser capaz de levantar e descer devagar. Caso não consiga, diminua um pouco a carga; Evite tencionar outros músculos durante o exercício; Respire adequadamente inspirando o ar e expirando em todos os movimentos; Pergunte ao professor sempre que tiver alguma dúvida de como realizar o exercício. Não tenha vergonha, afinal, ninguém nasce sabendo! Com certeza todos ja cometeram algum desses erros..