eu tinha msm problema q o seu
sentia uma dor mt forte na parte de tras da cabeca qd comecava a malhar mais logo dps sumia
me indicaram fazer exercicios com a cabeca, tipo uma alongada no pescoco, tlvz melhore
obrigado
masi eu nao sei se isso e bem um whey protein
o nome dele é esse: Ultra IPC 3 Whey (900g) da nutrilatina
e qts doses +- devo tomar pq quero economisar pq eh soh 900 g
valeu
bem galera preciso da ajuda de vcs
comprei hj uns suplementos pra eu tomar,ai vai:
3whey da nutrilatina 900gr
bcaa da probiotica
malto
fiz uma boa compra?
e que horarios eu posso tomar?
meu objetivo e ganho de massa , tenho 1,80 e 75kg malho a 5 meses
me ajudem ai
abraço
tbm tinha pensado assim qd vc faz algo diferente
po complementando eu tenho 16 anos malho a 5 meses e qdo comecei tinha 68kg e 29 de biceps e agora to com 74kg e 33 de biceps e nunca suplementei to pensando em comecar agora, oq vcs me recomendam?
vcs nao acharam pouca a evolucao
flw
e ae
queria tirar uma duvida:
se no dia seguinte do treino eu nao sentir meu musculo dolorido é pq eu nao treinei direito?
pq eu sempre sinto essas dores no dia seguinte q malho peito, ombro e as vezes no biceps
e nunca sinto essas dores quando malho triceps e costa
sera q to malhando triceps e costas errado?( tlvz seje por isso q eu tenho mais dificuldade de ganho nos triceps)
abraços