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Biriba

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. nao pode fica tranquilo q nao esnsino errado nao, afinal acabar minha livre docencia nao deve ser mto errado, ce vc quizer pode assitir minha defesa de doutorado la na usp, te passo a data...mas aqui é apenas informativo e nao para agente fica discutindo quem ta certo ou errado, entao fico por aqui, essa conversa nao vai levar a nada, cada um q ler tire suas conclusao e va estudar antes de fazer algo, galera antes de sair fazendo as ignorancias q vcs veem escrito estudem por favor...ah e pra quem se interessa mais nao veja estudos brasileiros nós infelizmente estamos pelo menos uns 10 anos atras dos russos, e 5 atras do EUA, enato pra quem se interessa por artigos vai no www.pubmed.com, pesquisem, afinal conhecimento é vida...abraços, e desculpem essa discussao tola...a ignorancia mata...abraços...
  2. é amigo pelo jeito sua ignorancia vai longe, acho q vc q precisa ler um pouco, ah le artigo cientifico nao boa forma ta....entao mas só pra vc ver ce eu entendo alguma coisa, so professor de fisiologia em uma universidade de pós graduaçao, mas se a sua ignorancia é taogrande boa sorte, corre com um cartao de identificacao pq se cair com hipoglicemia os médicos sabem quem vc é...ce quizer te passo mais de 15 artigos sobre o assunto, sem mais.....
  3. impossivel isso...o uso de gordura como substrato energético é demorado, por isso vc nao estar usando gordura, ai vc se enganam antes vc usara o glicogenio muscular, sua fonte de energia sera proteina a principal moeda e a mais cara do corpo, vc estara perdendo a moeda maisw valiosa do corpo, a gordura pra ser quebrada demora pela sua cadeia ser mto complexa....claro além de uma falta de glicose no sangue e vc vai duro, isso sem contar na destruiçao celular q vc ta promovendo treinando sem ta alimentado...abraços....
  4. e qual a vantagem q vc teria com essa baixa??abraços...
  5. como assim vc vai fazer o aerobio em jejum??pq??abraços...
  6. bom vc fez bobeira sim de tomar, o q acontece é q vc perdeu creatina, nao foi absorvido, e como foi apenas um vez nao te trara problemas renais, mais tome cuidade, na saturaçao tome cada porçao dom diferença de 4-5h de diferneça para uma boa absorçao, e pode fazer amanha sim.....abraços....
  7. Só esclarecendo o q eu amigo falo, a creatina nao é um amino acido, é um polipeptidio, mas isso nao vai mudar nada, o q interessa foi o resto falado aqui. Amigo q toma creatina de cavalo, pelo amor de deus vai visitar uma fabrica de suplementação veterinaria, vc sai de la falando q nunk mais vai toma isso, a higiene é minima, amigos ja falaram q seu organismo nao é igual a de um equino é??entao pq comer igual um equino??para de com isso, seu sistema hepatico vai trava qualquer hora e vc vai ve a merda literalmente q esta tomando, tome cuidado...abraços...
  8. vamos ver se serei claro e objetivo: modo de tomar: SATURAÇÃO: 4-7 dias com 20g, divididos em 4x por dia, isso quer dizer 4x5g por dia. horarios:sempre separadas com uma diferença de 4-5h entre uma e outra, e sempre tomar com cargo de alto IG. MANUTENÇÃO: 2-5g por dia. horario: sempre com ingestao de cargo, de prefernecia hora do almoço q é a hora q vc consome mais carbo, nunk logo antes do treino e nem logo em seguida. TEMPO MAXIMO DE USO SEGUIDO: 8 semanas(2meses) TEMPO DE INTERVALO ENTRE CICLOS: 8 semanas(2meses) As creatinas liquidas tem a mesma absorção da em pó, porem essa absorve cerca de 3 minutos mais rapidos, entao isso nao importa, o q importa é a sua qualidade. Espero ter sido entendido....abraços....
  9. nao vo flaa q vc deu sorte de nao ter nada pq vc ainda pode vir a ter, mas nao faça mais isso, foi o q o amigo falo, tome no maximo 2 meses, alem dos rins ah sobrecarga do figado, na verdade a sobrecarga é hepatica, pedras nos rins ce vc tem alguma chance de hereditaria pode ter certeza q vc é um sério candidato, tome cuidado nao va usando pq qualquer um falow, pesquise, leia, pergunte a varias pessoas, mescle opinioes q vc vai se da melhor....se cuida....mta agua pra dentro....abraços....
  10. nao tome a creatina durante o treino, é perder dinheiro, para conduzir a creatina até a célula muscular ela precisa do transporte chamado insulina, e durante o treino nao temos a producao do mesmo e se tivermos nao conseguiriamos treinar, opte tomar com seu almoço por exemplo que é onde vc consome uma boa porçao de carbo, assim tendo o pico de insulina e fazendo absorçao e transporte da mesma.....abraços....
  11. bom falo aqui como estudioso da area, e queria saber do nosso amigo acima onde ele encontro pesquisa falando q funciona em 1 pessoa de 5??desculpa isso esta incorreto, tem diversos estudos relacionados a mesma comprovando sua utilidades, o outro amigo ha cima deu uma expica basica de suma importancia, a creatina funciona sim, agora é estabelecer para quem, para aquele q treina 4-5x por semana ou aqule q busca um rendimento em uma competicao ou apenas um treino exaustivo de alta intensidade da musculação??bom se vc é um atleta, ou treina intenso ela seria uma boa opcao, agora ce vc treina musc 4-5x por semana em uma intensidade moderada esquce vai comer alimente-se bem, pq nao a carne vermelha pra vc??bom é isso comprovo na pratica e na teoria q creatina funciona, a pergunta é pra quem??abraços, qualquer duvida estamos ai...
  12. a malto tb é de alto IG, e deve ser utilizada no pós treino!!! a dextrose tb...
  13. isso de tornar a absorção mais lenta é pura viagem vc tem ai dois tipis de carbo, um de rapida e um de lenta, e cada um exerce sua função naturalmente, sem q um atrapalhe o outro pode tomar com suco sim, e muito bom e indicado. abraços..
  14. desculpa quis dizer 100% de preferencia cozido, nem pense 2x abraços
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